ChanelMuslim.com- Alpukat memiliki manfaat yang baik untuk tumbuh kembang anak. Beragam vitamin yang ditemukan dalam buah alpukat seperti vitamin C, vitamin B, folat, vitamin E, dan vitamin K, serta aneka mineral, seperti magnesium, kalium, kalsium, zat besi, dan zinc. Aneka nutrisi tersebut menjadikan alpukat sebagai salah satu makanan sehat untuk anak.
Berikut manfaat buah alpukat untuk tumbuh kembang anak.
Baca Juga : 5 Ide Resep MPASI Bayi dengan Buah Alpukat
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Alpukat memiliki kandungan serat sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan memelihara kesehatan saluran cernanya.
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat, anak terhindar dari konstipasi dan gangguan pencernaan lainnya.
Mendukung perkembangan otak
Alpukat mengandung banyak asam lemak omega 3, protein, kolin, dan antioksidan. Berbagai nutrisi tersebut berperan penting untuk mendukung perkembangan otak bayi.
Beberapa studi mengemukakan bahwa asupan omega-3 dan kolin yang tercukupi pada bayi dapat membuatnya menjadi lebih cerdas, cepat belajar, dan memiliki daya pikir yang lebih baik.
Menambah Berat Badan
Alpukat yang mengandung lemak baik dapat membantu anak untuk memiliki berat badan yang ideal sesuai dengan usianya.
Dilansir dari First Bite Nutrition, anak-anak membutuhkan lemak pada asupan makanan mereka. Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Lemak ini yang berperan dalam penyerapan nutrisi serta gizi yang dikonsumsi anak.
Menjaga Tulang Anak Lebih Kuat
Kandungan kalsium dan kalium yang cukup tinggi pada alpukat mampu menjaga kesehatan tulang anak. Tidak hanya tulang, terpenuhinya kebutuhan kalsium dan kalium juga membuat kondisi gigi anak menjadi lebih sehat dan kuat.
Mencegah anemia
Alpukat mengandung folat, zat besi, vitamin C, dan vitamin B6 yang berperan penting dalam produksi sel darah merah dalam tubuh. Oleh karena itu, alpukat baik diberikan kepada anak guna mencegahnya terkena anemia.
Baca Juga: Tips Stimulasi untuk Tumbuh Kembang Anak
Memelihara kesehatan mata
Alpukat mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang dapat menjaga kesehatan mata. Pemberian alpukat pada bayi juga baik untuk mendukung perkembangan indra penglihatannya.
Itulah manfaat buah alpukat yang dapat dirasakan oleh anak ketika rutin mengonsumsi alpukat. Selamat Mencoba.[Ind/Wld].
