• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 16 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tumbuh Kembang

4 Cemilan Kaya Nutrisi untuk Balita, Mulai dari Buah sampai Daging

Januari 16, 2024
in Tumbuh Kembang, Unggulan
4 Cemilan Kaya Nutrisi untuk Balita, Mulai dari Buah sampai Daging

Foto: Unsplash

81
SHARES
620
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

SEORANG balita akan sering lapar karena tingkat pertumbuhannya sangat cepat. Oleh karena itu Bunda tidak bisa memberikan si kecil cemilan instan yang tidak sehat untuk memenuhi keinginan makannya. Berikan cemilan kaya nutrisi berikut ini yang baik untuk tumbuh kembang balita:

1. Buah

Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah-buahan harus selalu disajikan segar karena cenderung cepat rusak akibat kontaminasi bakteri.

Selain itu, menyimpannya dalam waktu lama akan menurunkan kandungan nutrisinya. Ide camilan buah segar bisa meliputi:

  • Iris tipis apel, persik, pir
  • Irisan ceri, anggur, stroberi
  • Pisang tumbuk
  • Jeruk dipecah menjadi beberapa bagian

Waktu terbaik untuk menyajikan

Buah-buahan merupakan camilan pagi yang baik untuk balita karena rendah kalori tetapi memiliki nilai kenyang yang tinggi, yang membuat balita kenyang hingga makan siang.

Baca Juga: Mengenal Alergi pada Balita dan Cara Penanganannya

4 Cemilan Kaya Nutrisi untuk Balita, Mulai dari Buah sampai Daging

2. Sayuran

Sayuran kaya akan mineral, vitamin, dan antioksidan serta membuat perut kenyang lebih lama berkat kandungan seratnya yang kaya.

Sayuran harus dicincang, direbus, dan bila perlu dihaluskan sebelum disajikan kepada si kecil.

Ide untuk camilan sayuran adalah:

  • Kacang tumbuk
  • Wortel potong dadu dan rebus bersama bit dan ubi jalar
  • Kembang kol kukus dan brokoli
  • Kacang hijau yang dicincang halus dan direbus
  • Bayam direbus dan diblender kasar

Waktu terbaik untuk menyajikan

Sayuran adalah camilan malam yang ideal untuk balita karena berfungsi sebagai hidangan pembuka untuk makan malam.

3. Buah kering

Buah-buahan kering kaya akan lemak esensial, protein, dan mineral serta merupakan sumber energi instan yang sangat baik. Balita kebanyakan menyukai buah-buahan kering karena rasanya yang manis alami.

Contoh makanan ringan buah kering adalah:

  • Kismis kering dan aprikot
  • Apel, persik, pir
  • Kurma dan plum dicincang halus

Waktu terbaik untuk menyajikan

Karena buah kering kaya akan fruktosa (gula buah alami), buah kering menjadi camilan pagi yang sangat baik untuk balita ketika mereka membutuhkan energi maksimal untuk hari berikutnya.

4. Makanan ringan berprotein

Daging, susu, produk susu, dan kacang kaya protein seperti kacang kedelai, termasuk dalam kategori protein.

Makanan berprotein tanpa lemak ini juga kaya akan vitamin, mikronutrien, dan lemak tak jenuh, yang merupakan lemak sehat.

Beberapa makanan ringan berprotein adalah:

  • Tahu kedelai
  • Buncis tumbuk
  • Irisan ikan rebus atau panggang
  • Daging ayam tanpa tulang yang sudah dipotong-potong
  • Telur rebus lunak
  • Almond, kacang tanah, dan selai kacang

Waktu terbaik untuk menyajikan

Makanan berprotein dapat diberikan kapan saja sepanjang hari. Namun demikian, membuat camilan sebelum tidur lebih baik untuk balita karena sebagian besar pertumbuhan otot, perbaikan jaringan, pelepasan hormon pertumbuhan, dan sintesis protein terjadi selama tidur malam.

Semoga si kecil suka ya Bunda. [Ln]

Sumber: Mom Junction

Tags: 4 Cemilan Kaya Nutrisi untuk BalitaMulai dari Buah sampai Daging
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

5 Ciri Khas Remaja Gen Z yang Perlu Menjadi Catatan Orangtua

Next Post

Al-Qur’an, Thomas Jefferson, dan Awal Islam di Amerika Serikat

Next Post
Al-Qur’an, Thomas Jefferson, dan Awal Islam di Amerika Serikat

Al-Qur’an, Thomas Jefferson, dan Awal Islam di Amerika Serikat

Keteguhan Ibrahim ‘alaihissallam dalam Mendakwahkan Tauhid kepada Ayahnya

Keteguhan Ibrahim dalam Mendakwahkan Tauhid kepada Ayahnya

Ketika Semut dan Cicak Berpihak

Kalau Tidak Malu, Lakukan yang Kau Mau

  • Baru, Kafe Isyara Jatiasih: Persembahan Terbaik dari Kawan Tuli yang Menghangatkan Hati

    Baru, Kafe Isyara Jatiasih: Persembahan Terbaik dari Kawan Tuli yang Menghangatkan Hati

    74 shares
    Share 30 Tweet 19
  • Komunitas Kreasikan Launching UMKM Hebat Batch-2 Dorong Semangat Pelaku Usaha

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3002 shares
    Share 1201 Tweet 751
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7368 shares
    Share 2947 Tweet 1842
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3917 shares
    Share 1567 Tweet 979
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5060 shares
    Share 2024 Tweet 1265
  • Pemerintah Jepang Adakan Program JENESYS untuk Anak Muslim Indonesia

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    471 shares
    Share 188 Tweet 118
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4913 shares
    Share 1965 Tweet 1228
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    621 shares
    Share 248 Tweet 155
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga