DONOR darah adalah salah satu bentuk kepedulian yang sederhana, tetapi dampaknya sangat besar. Dalam waktu sekitar 10–15 menit, darah yang kita sumbangkan dapat membantu pasien kecelakaan, ibu yang mengalami perdarahan saat melahirkan, hingga penderita talasemia yang membutuhkan transfusi secara rutin. Namun, sebelum datang ke lokasi donor, ada beberapa hal penting yang perlu dipersiapkan agar prosesnya berjalan aman dan nyaman bagi pendonor maupun penerima darah.
Banyak orang mengira donor darah hanya membutuhkan niat baik. Padahal, kondisi tubuh, pola makan, waktu istirahat, hingga riwayat kesehatan akan diperiksa terlebih dahulu. Persiapan yang tepat juga membantu mengurangi risiko pusing atau lemas setelah donor.
Baca Juga: Tiga Aspek Penting yang Perlu Diperhatikan dalam Makanan Sumber Vitamin C
Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Melakukan Donor Darah
1. Pastikan tubuh dalam kondisi sehat
Jangan memaksakan diri mendonor jika sedang demam, flu, batuk berat, atau merasa tidak enak badan. Petugas PMI akan melakukan pemeriksaan tekanan darah, denyut nadi, suhu tubuh, dan kadar hemoglobin sebelum menentukan kelayakan donor. Tujuannya adalah melindungi kesehatan pendonor sekaligus menjaga kualitas darah yang akan diberikan kepada pasien.
2. Tidur yang cukup malam sebelumnya
Kurang tidur dapat membuat tubuh lebih mudah lelah setelah donor. Karena itu, usahakan tidur selama 6–8 jam pada malam sebelum mendonorkan darah. Istirahat yang cukup membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan membuat tubuh lebih siap menjalani proses pengambilan darah.
3. Jangan datang dengan perut kosong
Kesalahan yang cukup sering terjadi adalah donor darah tanpa sarapan atau makan siang. Sebaiknya makan sekitar 2–3 jam sebelum donor dengan menu bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, serta zat besi. Hindari makanan yang terlalu berlemak karena dapat memengaruhi kualitas sampel darah untuk pemeriksaan laboratorium.
4. Perbanyak minum air putih
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat proses donor lebih lancar. PMI menganjurkan pendonor minum lebih banyak dari biasanya, setidaknya beberapa gelas air putih sebelum datang ke lokasi donor. Setelah donor pun, cairan perlu kembali dipenuhi agar volume darah pulih lebih cepat.
5. Ketahui syarat dasar menjadi pendonor
Secara umum, calon pendonor harus berusia minimal 17 tahun, memiliki berat badan sekurang-kurangnya 45 kilogram, tekanan darah dan kadar hemoglobin dalam batas normal, serta memenuhi jeda donor sesuai ketentuan. Bila baru menjalani operasi, cabut gigi, membuat tato, sedang hamil, atau memiliki penyakit tertentu, donor mungkin perlu ditunda hingga dinyatakan aman oleh petugas medis.
***
Selesai donor, luangkan waktu sekitar 10 menit untuk beristirahat sambil menikmati makanan ringan yang disediakan. Hindari mengangkat beban berat dengan lengan bekas suntikan selama beberapa jam dan tetap perbanyak minum air putih hingga 24–72 jam berikutnya. Bila merasa pusing, segera duduk atau berbaring hingga kondisi membaik.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Donor darah bukan hanya menyelamatkan nyawa orang lain, tetapi juga mengajarkan arti berbagi tanpa pamrih. Dengan persiapan yang baik, pengalaman donor akan terasa lebih nyaman dan aman. Jadikan donor darah sebagai kebiasaan positif, karena setetes darah yang kita berikan bisa menjadi harapan baru bagi seseorang yang sedang berjuang untuk hidup. [DW]
