• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 9 Mei, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Alasan Tidur Setelah Sahur dapat Mengganggu Proses Pencernaan Tubuh

Maret 14, 2025
in Healthy
Alasan Tidur Setelah Sahur dapat Mengganggu Proses Pencernaan Tubuh

Foto: Pinterest

70
SHARES
538
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
ADVERTISEMENT

DISARANKAN agar tidak langsung tidur setelah sahur, karena dapat mengganggu proses pencernaan tubuh.

Kalau habis makan butuh waktu untuk mencerna makanan kita. Jadi kalau langsung tidur setelah sahur dikhawatirkan nanti mengganggu pencernaan.

Tidur setelah makan juga dapat memicu gangguan pada individu yang memiliki riwayat penyakit asam lambung atau GERD.

Hal ini terjadi akibat peningkatan tekanan di lambung yang berisiko menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

Baca juga: Tips Olahraga Tetap Nyaman Selama Berpuasa

Alasan Tidur Setelah Sahur dapat Mengganggu Proses Pencernaan Tubuh

Untuk menjaga kualitas tidur selama bulan ramadan, disarankan agar pola istirahat tetap terjaga dengan rutin, yang berarti tidur pada jam yang sama setiap hari.

Waktu tidur yang ideal adalah setelah melaksanakan shalat tarawih, sekitar pukul 20.00 hingga 20.30 WIB.

Namun, apabila waktu tidur malam tidak mencukupi, disarankan untuk tidur siang agar tubuh tetap segar dan bugar saat beraktivitas.

Meskipun tidur siang tidak bisa menggantikan tidur malam secara penuh, hal tersebut dapat mengurangi rasa kantuk yang mungkin muncul di siang hari.

Sebagai langkah alternatif, direkomendasikan untuk memaksimalkan waktu tidur pada hari berikutnya, serta memperhatikan asupan nutrisi agar tubuh dapat pulih dengan baik dari kekurangan tidur yang mungkin terjadi selama bulan ramadan.

Tips mencegah gangguan pencernaan saat sahur:

Beri jeda waktu minimal 2-3 jam antara sahur dan tidur.

Makan sahur dengan porsi yang cukup dan seimbang.

Hindari makanan berlemak, pedas, dan asam saat sahur.

Perbanyak konsumsi air putih dan serat saat sahur.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Lakukan aktivitas ringan setelah sahur, seperti berjalan kaki atau membaca Al-Qur’an.

Dengan menghindari kebiasaan tidur setelah sahur dan menerapkan tips di atas, kamu dapat menjaga kesehatan pencernaan dan kualitas tidur selama bulan Ramadan. [Din]

Tags: Alasan Tidur Setelah Sahur dapat Mengganggu Proses Pencernaan Tubuh
Previous Post

JISc Ada Karena Allah Menghendaki

Next Post

Doa Menjaga Imun Tubuh

Next Post
Pahami dengan Akidah, Masalah Pasti Ringan

Doa Menjaga Imun Tubuh

Masjid Istiqlal Resmi Ditetapkan Oleh PBB Sebagai Contoh Pengembangan Masjid Masa Depan

Masjid Istiqlal Resmi Ditetapkan Oleh PBB Sebagai Contoh Pengembangan Masjid Masa Depan

5 Prinsip Dasar Menjaga Lisan

5 Prinsip Dasar Menjaga Lisan

.:: TERPOPULER

Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga