BEBERAPA buah yang terbukti efektif dalam meningkatkan jumlah trombosit alami. Trombosit adalah salah satu jenis sel darah yang berperan penting dalam proses pembekuan darah.
Jumlah trombosit yang rendah dapat menyebabkan tubuh lebih rentan terhadap pendarahan dan memar.
Beberapa kondisi seperti demam berdarah, anemia aplastik, dan efek samping pengobatan tertentu dapat menyebabkan penurunan jumlah trombosit.
Untuk membantu meningkatkan trombosit secara alami, mengonsumsi buah-buahan kaya vitamin dan mineral sangat dianjurkan.
Baca juga: Buah yang Termasuk dalam Kelompok Indeks Glikemik Rendah
Beberapa Buah untuk Menambah Trombosit Alami
Berikut beberapa buah penambah trombosit alami:
Mangga
Pilihan buah penambah trombosit pertama adalah mangga. Hal ini karena mangga kaya akan vitamin C, yang penting utnuk fungsi dan pengelompokan trombosit. Satu porsi (165 gram) buah mangga menyediakan sekitar 60 miligram (mg) vitamin C.
Melon
Buah melon juga menyediakan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan trombosit. Dalam 100 gram buah melon mengandung vitamin C sebanyak 11 mg. Selain itu, melon juga mengandung folat dan zat besi, tetapi dalam jumlah yang tidak signifikan.
Delima
Buah penambah trombosit lainnya adalah delima. Dalam kandungan satu buah delima ukuran 4 inci (282 gram) tersedia vitamin C sebanyak 29 mg.
Ada bukti menunjukkan bahwa buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti delima memiliki pengaruh positif terhadap kesehatan jantung, termasuk fungsi trombosit.
Jeruk
Salah satu buah yang bisa jadi penambah trombosit alami adalah buah sitrus ini. Manfaat buah jeruk ini bisa kamu peroleh berkat adanya kandungan vitamin C serta folat atau vitamin B9, yang penting untuk sel darah yang sehat. Satu buah jeruk berukuran besar mengandung 55 mikrogram (mcg) folat.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pepaya
Hanya 1 cangkir (145 gram) buah pepaya mengandung vitamin C 88,3 mg. Buah tropis ini juga kaya akan enzim yang secara signifikan bisa meningkatkan aktivitas produksi trombosit di sumsum tulang.
Alpukat
Alpukat juga bisa bermanfaat sebagai penambah trombosit alami yang baik. Manfaat ini berkat kandungan folat dan vitamin C di dalamnya. Dalam 7 ons (201 gram) buah alpukat menyediakan folat sebanyak 163 mcg dan vitamin C 20 mg. [Din]
