• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 10 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Sepuluh Kebiasaan Sehari-Hari yang dapat Merusak Ginjal

Februari 14, 2025
in Healthy
Sepuluh Kebiasaan Sehari-Hari yang dapat Merusak Ginjal

Foto: Pinterest

73
SHARES
563
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

KEBIASAAN sehari-hari tanpa disadari berpotensi merusak ginjal. Ginjal merupakan organ vital yang berfungsi menyaring darah, mengeluarkan racun, menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta berperan memproduksi sel darah merah dan vitamin D.

Gangguan ginjal dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti penyakit jantung, anemia, dan penumpukan cairan.

Untuk menghindari gangguan pada ginjal, terdapat beberapa kebiasaan sehari-hari yang perlu dihindari.

Baca juga: Beberapa Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Konsumsi Terong

Sepuluh Kebiasaan Sehari-Hari yang dapat Merusak Ginjal

Berikut sederet kebiasaan sehari-hari yang berpotensi merusak ginjal:

Kebanyakan makan gula

Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan diabetes. Gangguan ini menjadi penyebab utama penyakit ginjal.

Kelebihan gula juga bisa merusak pembuluh darah kecil di ginjal. Hal ini akan mengganggu kemampuan ginjal untuk menyaring darah secara efektif.

Menahan buang air kecil

Menahan buang air kecil dalam waktu lama akan meningkatkan tekanan pada ginjal dan kandung kemih. Kondisi ini berisiko menyebabkan infeksi, retensi urin, dan batu ginjal.

Sebaiknya, segera pergi ke kamar mandi jika mulai terasa ingin buang air kecil. Tetapkan waktu teratur untuk buang air setiap hari agar tidak lupa lagi.

Kurang minum 

Air membantu ginjal mengeluarkan racun sekaligus mencegah terbentuknya batu ginjal.

Kekurangan air menyebabkan dehidrasi yang bisa menekan ginjal sehingga fungsinya terganggu dan meningkatkan risiko mengalami infeksi serta disfungsi ginjal akut. Untuk mencegahnya, perbanyak minum paling tidak 8-10 gelas air setiap hari.

Sering makan makanan olahan

Makanan olahan kaya natrium dan pengawet yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Hal tersebut merupakan faktor risiko utama kerusakan ginjal.

Kelebihan garam membuat ginjal terpaksa bekerja ekstra untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama berisiko mengurangi sirkulasi darah dan menyebabkan obesitas serta tekanan darah tinggi.

Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menyebabkan peradangan kronis yang berdampak negatif pada kesehatan ginjal. Untuk menurunkan risiko tersebut, lakukan aktivitas fisik minimal 15 menit per hari atau 90 menit per minggu secara rutin. Misalnya dengan memperbanyak jalan kaki.

Pakai obat pereda nyeri berlebihan

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dan aspirin dapat mengurangi aliran darah ke ginjal, terutama jika dipakai berlebihan atau tanpa pengawasan medis.

Hal ini berisiko merusak pembuluh darah kecil di ginjal sehingga menimbulkan cedera ginjal akut atau penyakit ginjal kronis jika dikonsumsi dalam waktu panjang.

Kurang tidur

Fungsi ginjal diatur siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam. Karena itu, kekurangan tidur pada malam hari secara keseluruhan berpotensi mengganggu fungsi dan kerja ginjal.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Olahraga berlebihan

Meski termasuk aktivitas yang baik, olahraga yang berlebihan menyebabkan rhabdomyolysis  atau kondisi jaringan otot rusak. Kondisi ini akan membuang zat-zat ke dalam darah sehingga dapat merusak ginjal dan membuatnya gagal berfungsi.

Makan terlalu banyak daging

Protein penting bagi diet tubuh. Namun, konsumsi terlalu banyak daging dan sumber protein hewani lain dapat membebani ginjal. Sebaiknya, pilih telur, ikan, dan kacang-kacangan.

Merokok

Merokok dapat dapat memperburuk tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2. Keduanya penyebab utama penyakit ginjal.

Rokok juga memperlambat aliran darah ke ginjal, menyebabkan masalah ginjal pada orang yang sudah memiliki penyakit ginjal, serta mengganggu obat-obat untuk ginjal. [Din]

Tags: Sepuluh Kebiasaan Sehari-Hari yang dapat Merusak Ginjal
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Kafarat Jimak di Siang Ramadan

Next Post

Ruang Kompromi Suami Istri

Next Post
Ruang Kompromi Suami Istri

Ruang Kompromi Suami Istri

Hukum Kultum setelah Tarawih

Hukum Kultum setelah Tarawih

Jakarta Islamic School Adakan Pelantikan Dewan Ambalan Al Fatih dan As Syafiyah 2024/2025

Jakarta Islamic School Adakan Pelantikan Dewan Ambalan Al Fatih dan As Syafiyah 2024/2025

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7343 shares
    Share 2937 Tweet 1836
  • Surat At-Takwir Ayat 1-14, Manusia Kelak akan Mengetahui Apa yang Dikerjakannya Selama di Dunia

    781 shares
    Share 312 Tweet 195
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    2981 shares
    Share 1192 Tweet 745
  • Kenali Fenomena Epsilon Perseids yang Akan Terjadi pada 9 September 2025

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1343 shares
    Share 537 Tweet 336
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    457 shares
    Share 183 Tweet 114
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5049 shares
    Share 2020 Tweet 1262
  • Penjelasan Ustaz Adi Hidayat tentang Hukum Shalat Sendiri di Rumah bagi Laki-Laki

    1745 shares
    Share 698 Tweet 436
  • Ratusan Sineas Menolak Kerja Sama Perfilman dengan Israel

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3904 shares
    Share 1562 Tweet 976
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga