• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Senin, 27 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Olahraga Ringan untuk Imbangi Pola Makan Setelah Lebaran

April 5, 2025
in Healthy
Olahraga Ringan untuk Imbangi Pola Makan Setelah Lebaran

Foto: Pinterest

71
SHARES
543
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

OLAHRAGA ringan untuk mengimbangi pola makan tinggi lemak dan kalori setelah lebaran. Olahraga low impact bisa pilih bersepeda atau berjalan kaki.

Disarankan untuk memilih olahraga yang disukai, seperti renang atau berjalan di kolam renang selama 30-60 menit yang bisa dilakukan 3-5 kali dalam seminggu.

Disarankan juga agar saat libur lebaran, masyarakat tetap rutin olahraga ringan setidaknya 30 menit per hari. Olahraga yang dapat dilakukan, seperti jalan santai dan lainnya.

Baca juga: Selalu Ada Saat Lebaran, Berikut Asal Usul Kue Nastar

Olahraga Ringan untuk Imbangi Pola Makan Setelah Lebaran

Diingatkan juga masyarakat agar tetap memperhatikan asupan makanan saat masih dalam momen libur lebaran. Diet seimbang adalah hal yang penting agar nilai gizi bagi tubuh tetap terpenuhi.

Disarankan untuk menghindari memanaskan makanan secara berulang kali. Sebab proses tersebut menyebabkan penurunan nilai gizi dan makanan terutama produk sayur-sayuran serta berlemak, seperti santan yang dipanaskan berulang bisa berubah menjadi zat berbahaya bagi tubuh.

Menghidangkan makanan sesuai porsi gizi seimbang juga sebaiknya dilakukan. Mengonsumsi makanan berserat terlebih dahulu sebelum makan yang lainnya. Makanan tinggi serat meliputi sayuran dan buah-buahan.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Sebaliknya, camilan manis dan digoreng yang identik dengan lebaran, perlu dibatasi atau dikurangi konsumsinya.

Masyarakat disarankan untuk lebih memilih camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan dan kacang-kacangan.

Konsumsi camilan yang lebih sehat, berupa camilan rendah gula dan tepung maupun tinggi kacang-kacangan atau buah. Hal ini juga dapat mencegah lonjakan gula darah. [Din]

Tags: Olahraga Ringan untuk Imbangi Pola Makan Setelah Lebaran
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Doa Tolak Bala sambil Membalikkan Telapak Tangan

Next Post

Ketahui Cara Deteksi Kecerdasan Anak yang Tepat

Next Post
Dua Perkara Penting dalam Pendidikan Anak

Ketahui Cara Deteksi Kecerdasan Anak yang Tepat

Kakak Kedua menjadi Wali Nikah

Kakak Kedua menjadi Wali Nikah

Mendatangi Ulama saat Ingin Memulai Usaha, Apakah termasuk Syirik?

Pria Percaya Dirinya Lebih Sehat Tanpa Harus Periksa ke Dokter

  • Perkumpulan Jalanin Pare Pare Bangun Pendidikan Lewat Training Fasilitator Kehidupan

    Perkumpulan Jalanin Pare Pare Bangun Pendidikan Lewat Training Fasilitator Kehidupan

    72 shares
    Share 29 Tweet 18
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3145 shares
    Share 1258 Tweet 786
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7554 shares
    Share 3022 Tweet 1889
  • ALISA Khadijah-ICMI Mimika Sukses Gelar Training Motivation 2025

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5084 shares
    Share 2034 Tweet 1271
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4559 shares
    Share 1824 Tweet 1140
  • Yang Berhak Memandikan Jenazah Ibu

    2776 shares
    Share 1110 Tweet 694
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    2031 shares
    Share 812 Tweet 508
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    397 shares
    Share 159 Tweet 99
  • Pengertian Mukallaf, Syarat-Syaratnya dan Hukum Taklifi

    283 shares
    Share 113 Tweet 71
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga