• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 5 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Olahraga Ringan untuk Imbangi Pola Makan Setelah Lebaran

April 5, 2025
in Healthy
Olahraga Ringan untuk Imbangi Pola Makan Setelah Lebaran

Foto: Pinterest

70
SHARES
540
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

OLAHRAGA ringan untuk mengimbangi pola makan tinggi lemak dan kalori setelah lebaran. Olahraga low impact bisa pilih bersepeda atau berjalan kaki.

Disarankan untuk memilih olahraga yang disukai, seperti renang atau berjalan di kolam renang selama 30-60 menit yang bisa dilakukan 3-5 kali dalam seminggu.

Disarankan juga agar saat libur lebaran, masyarakat tetap rutin olahraga ringan setidaknya 30 menit per hari. Olahraga yang dapat dilakukan, seperti jalan santai dan lainnya.

Baca juga: Selalu Ada Saat Lebaran, Berikut Asal Usul Kue Nastar

Olahraga Ringan untuk Imbangi Pola Makan Setelah Lebaran

Diingatkan juga masyarakat agar tetap memperhatikan asupan makanan saat masih dalam momen libur lebaran. Diet seimbang adalah hal yang penting agar nilai gizi bagi tubuh tetap terpenuhi.

Disarankan untuk menghindari memanaskan makanan secara berulang kali. Sebab proses tersebut menyebabkan penurunan nilai gizi dan makanan terutama produk sayur-sayuran serta berlemak, seperti santan yang dipanaskan berulang bisa berubah menjadi zat berbahaya bagi tubuh.

Menghidangkan makanan sesuai porsi gizi seimbang juga sebaiknya dilakukan. Mengonsumsi makanan berserat terlebih dahulu sebelum makan yang lainnya. Makanan tinggi serat meliputi sayuran dan buah-buahan.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Sebaliknya, camilan manis dan digoreng yang identik dengan lebaran, perlu dibatasi atau dikurangi konsumsinya.

Masyarakat disarankan untuk lebih memilih camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan dan kacang-kacangan.

Konsumsi camilan yang lebih sehat, berupa camilan rendah gula dan tepung maupun tinggi kacang-kacangan atau buah. Hal ini juga dapat mencegah lonjakan gula darah. [Din]

Tags: Olahraga Ringan untuk Imbangi Pola Makan Setelah Lebaran
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Doa Tolak Bala sambil Membalikkan Telapak Tangan

Next Post

Ketahui Cara Deteksi Kecerdasan Anak yang Tepat

Next Post
Dua Perkara Penting dalam Pendidikan Anak

Ketahui Cara Deteksi Kecerdasan Anak yang Tepat

Kakak Kedua menjadi Wali Nikah

Kakak Kedua menjadi Wali Nikah

Mendatangi Ulama saat Ingin Memulai Usaha, Apakah termasuk Syirik?

Pria Percaya Dirinya Lebih Sehat Tanpa Harus Periksa ke Dokter

  • Mengenal Anger Release

    Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3075 shares
    Share 1230 Tweet 769
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7464 shares
    Share 2986 Tweet 1866
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1448 shares
    Share 579 Tweet 362
  • Empat Kebaikan Dunia dan Akhirat

    833 shares
    Share 333 Tweet 208
  • Kepala Boleh Panas, Hati Tetap Dingin

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5088 shares
    Share 2035 Tweet 1272
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4826 shares
    Share 1930 Tweet 1207
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    2004 shares
    Share 802 Tweet 501
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    367 shares
    Share 147 Tweet 92
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    5376 shares
    Share 2150 Tweet 1344
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga