• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 1 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Hindari Burnout dengan 5 Cara Ini

Agustus 22, 2025
in Healthy, Unggulan
Hindari Burnout dengan 5 Cara Ini

Hindari Burnout dengan 5 Cara Ini (foto: pixabay)

100
SHARES
767
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

SAHABAT Muslim, hindari burnout dengan rumus 5 before 5 ini yang dibagikan oleh Ummi Khairiah, M. Psi, Psikolog dari Departemen Diklat PW Salimah Sumut.

Secara alami sebenarnya apapun yang terjadi pada diri kita adalah atas izin diri kita sendiri.

Situasi baik ataupun buruk dapat kita pertimbangakan untuk masuk atau tidak mempengaruhi diri kita, termasuk sindrom burnout yang sekarang merebak akibat tekanan kehidupan.

Sindrom burnout ini bisa diantisipasi dengan perencanaan, pengaturan, peregangan dan penenangan diri.

Berikut 5 hal yang dapat dilakukan sebelum muncul 5 hal yang dapat memicu munculnya kelelahan yang berujung burnout.

Baca Juga: Bahaya Burnout bisa Fatal, Kenali Apa yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan saat Kamu Kelelahan

Hindari Burnout dengan 5 Cara Ini

Cegah Burnout dengan 5 before 5

1. Mantapkan tujuan mengerjakan sesuatu “before” hilang tujuan.

2. Atur jadwal istirahat ditengah kesibukan “before” kesibukan membunuh istirahat.

3. Kombinasikan aktivitas fisik dan psikis “before” keduanya terhenti karena “sick”.

4. Bicaralah pada orang yang dipercaya saat kelelahan muncul “before” berbicarapun terasa lelah.

5. Tenangkan diri dengan sabar dan syukur “before” ketengan diri menjadi pudar dan kabur.

Bahaya burnout ternyata dapat berakibat fatal, Sahabat Muslim. Salah satunya seperti yang dijelaskan oleh Ummi Khairiah, MPsi, Psikolog dari Departemen Diklat PW Salimah Sumut berikut ini.

Beberapa ibu rumah tangga sedang curhat di grup media sosial membahas kelelahan yang dirasakannya saat ini.

Salah seorang menceritakan ada seorang temannya yang ingin mengakhiri hidupnya karena sudah tidak tahan dengan kelelahan yang dirasakan.

Tekanan pekerjaan, hubungan yang kurang harmonis dengan pasangan hingga tanggung jawab pengasuhan anak yang semakin tinggi selama pandemi membuat ia jatuh sakit.

Ia menjadi tidak fokus mengerjakan apapun, menarik diri dari orang lain hingga mencoba mengakhiri hidupnya.

Kelelahan yang berlebihan (burnout), jika tidak diantisipasi akan menimbulkan stres hingga berujung hilangnya kontrol diri.

Selanjutnya, stres yang terus menerus akan menyebabkan depresi yang berujung menyakiti diri sendiri hingga kematian.

Kenali lelahmu, jadilah sahabat sejatinya karena sahabat sejati tak akan menyakiti.[ind]

Tags: Hindari Burnout dengan 5 Cara Ini
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Seperti Mutiara dan Lumpur

Next Post

Berikut Pencegahan Kulit Berminyak

Next Post
Berikut Pencegahan Kulit Berminyak

Berikut Pencegahan Kulit Berminyak

Sering Mendapat Bisikan Masa Depan

Sering Mendapat Bisikan Masa Depan

Rekomendasi Hotel Ramah Anak di Daerah Jogja

Rekomendasi Hotel Ramah Anak di Daerah Jogja

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7446 shares
    Share 2978 Tweet 1862
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3059 shares
    Share 1224 Tweet 765
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4955 shares
    Share 1982 Tweet 1239
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    363 shares
    Share 145 Tweet 91
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1425 shares
    Share 570 Tweet 356
  • Konvoi Global Sumud Flotilla Masuki Zona Kuning, Tiga WNI Terlibat

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    644 shares
    Share 258 Tweet 161
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5082 shares
    Share 2033 Tweet 1271
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3946 shares
    Share 1578 Tweet 987
  • Keutamaan Doa Rodhitu Billahi Robba

    3108 shares
    Share 1243 Tweet 777
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga