• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 27 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Berbagai Penyebab Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

Desember 19, 2021
in Healthy
Berbagai Penyebab Sering Lelah dan Cara Mengatasinya
78
SHARES
600
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Berbagai penyebab bisa memengaruhi saat kita merasa sering lelah. Tidak hanya satu, tapi banyak hal yang bisa memengaruhi kita. Oleh sebab itu, mengetahui penyebab pasti akan membuat kita efektif dalam mengatasinya.

Baca Juga: Bahaya Burnout bisa Fatal, Kenali Apa yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan saat Kamu Kelelahan

Berbagai Penyebab Sering Lelah dan Cara Mengatasinya

Dalam postingan akun instagramnya @dokterdecsa, Dokter Spesialis Penyakit Dalam RSUD Dr Soetomo, Decsa Medika Hertanto menjelaskan setidaknya ada lima penyebab alasan kita sering merasa letih.

Pertama, sleep apnea. Maksudnya adalah gangguan tidur saat malam yang terkadang disertai dengan gangguan napas.

Kondisi ini membuat kualitas tidur yang tidak baik, padahal kita sudah tidur lebih dari 8 jam. Gangguan ini sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan.

Tips mengatasinya adalah dengan mengurangi berat badan dan menghindari rokok. Kita bisa rutin juga berolahraga dan melakukan diet yang sehat agar berat badan bisa turun.

Kedua, depresi yang bisa menyebabkan keluhan fisik, seperti lemas, sakit kepala, dan hilang nafsu makan.

Cara mengatasinya adalah dengan pergi ke psikiater atau psikolog untuk meminta bantuan. Kita juga bisa melakukan meditasi atau menenangkan pikiran sehingga bisa sedikit mengurangi kecemasan.

Ketiga, diabetes. Kondisi gula darah yang tinggi dapat menyebabkan tubuh kekurangan energi. Oleh sebab itu, tidak heran kita menjadi lemas dan sering mengantuk.

Kita bisa coba mengatasinya dengan memeriksa kadar gula dan kontrol ke dokter untuk mendapatkan terapi.

Keempat, dehidrasi karena kekurangan air membuat tubuh mudah lelah dan mengantuk.

Cara mengatasinya adalah dengan mencukupi kebutuhan asupan air minum, yaitu 8 sampai 10 gelas setiap harinya.

Terakhir, kurang atau salah makan. Selain berlebihan dalam makan, kurangnya makanan yang masuk ke dalam tubuh juga jadi penyebab kita kelelahan.

Tipsnya adalah mulai untuk rutin sarapan dengan diet seimbang. Selalu sertakan protein, sayuran, dan juga buah.

Sahabat Muslim, semoga setelah mengetahui penyebab pasti kita sering kelelahan, maka kita bisa mengatasinya dengan cara paling efektif. [Cms]

Tags: Penyebab sering lelah
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

UII Mantu, Promosi Unik Penerimaan Mahasiswa Baru yang Usung Konsep Pernikahan

Next Post

Tafsir Surat Al-Baqarah Ayat 23

Next Post
Tafsir Surat Al-Baqarah Ayat 23

Tafsir Surat Al-Baqarah Ayat 23

Berapa Lama Masa Berkabung yang Diperbolehkan?

Berapa Lama Masa Berkabung yang Diperbolehkan?

Smartmom Community Gandeng HmC Bekasi Luncurkan SmartMom Apps

SmartMom Community Gandeng HmC Bekasi Luncurkan SmartMom Apps

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7428 shares
    Share 2971 Tweet 1857
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    359 shares
    Share 144 Tweet 90
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3043 shares
    Share 1217 Tweet 761
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4945 shares
    Share 1978 Tweet 1236
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1415 shares
    Share 566 Tweet 354
  • Untuk Pemula, Belajar Islam Mulai dari Mana?

    2971 shares
    Share 1188 Tweet 743
  • Keutamaan Doa Rodhitu Billahi Robba

    3105 shares
    Share 1242 Tweet 776
  • Bacaan Doa saat Duduk Tasyahud Akhir Lengkap Beserta Latin dan Terjemahannya

    1954 shares
    Share 782 Tweet 489
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    639 shares
    Share 256 Tweet 160
  • Masjid Nurul Huda Jatimakmur Sebagai Masjid Paling Bersejarah di Bekasi

    145 shares
    Share 58 Tweet 36
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga