• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 22 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Beberapa Makanan yang Baik untuk Otak dan Daya Ingat

September 10, 2025
in Healthy
Beberapa Makanan yang Baik untuk Otak dan Daya Ingat

Foto: Pinterest

66
SHARES
511
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ADA beberapa makanan yang baik untuk otak, termasuk untuk daya ingat. Menurut ahli gizi dari Plant-Based Health Professionals, Claire Lynch, mengonsumsi makanan yang memicu inflamasi bisa menyebabkan stres oksidatif di sistem vaskular tubuh yang berperan mengangkut darah ke seluruh tubuh.

Makanan pemicu inflamasi ini menyebabkan diabetes tipe 2, kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Hal itu turut berdampak pada otak.

Baca juga: 4 Manfaat Makanan Pedas untuk Kesehatanmu

Beberapa Makanan yang Baik untuk Otak dan Daya Ingat

Makanan yang baik untuk otak dan daya ingat:

Sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, dan collard greens dapat memperlambat penurunan kognitif seiring bertambahnya usia, meningkatkan memori, dan mendukung keterampilan berpikir kritis.

Sayuran ini mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif, antara lain folat, beta karoten, vitamin E, dan vitamin K.

Sebaiknya hindari mengolah sayuran hijau dengan minyak yang banyak. Kamu bisa mencampurnya sebagai salad atau menjadikannya sup.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Biji labu

Biji labu atau pumpkin seeds kaya akan serat, hampir delapan gram untuk setiap cup-nya (sekitar 250 gram).

Serat tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, tapi juga meningkatkan kesehatan kognitif jalur yang dikenal sebagai gut-brain axis.

jalur ini mengirimkan sinyal secara terus-menerus antara usus dan otak. Dengan demikian, ketika kesehatan usus optimal, fungsi otak pun menjadi lebih efisien.

Salah satu cara mengolah biji labu adalah dengan memanggangnya, lalu memberinya garam. Makanan ini bisa dijadikan camilan. Selain itu, biji labu bisa dicampurkan ke yogurt, sereal, granola, dan salad. [Din]

Tags: Beberapa Makanan yang Baik untuk Otak dan Daya Ingat
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Menerapkan Seri Kebiasaan Efektif

Next Post

Manfaat Kacang Hitam bagi Kesehatan

Next Post
Manfaat Kacang Hitam Bagi Kesehatan

Manfaat Kacang Hitam bagi Kesehatan

Beberapa Fakta Mengenai Sunscreen yang Perlu Kamu Ketahui

Beberapa Fakta Mengenai Sunscreen yang Perlu Kamu Ketahui

Manfaat kembang kol bagi kesehatan

5 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan

  • Keteladanan Ustaz Ahzami dalam Keluarga

    Keteladanan Ustaz Ahzami dalam Keluarga

    143 shares
    Share 57 Tweet 36
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5058 shares
    Share 2023 Tweet 1265
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4549 shares
    Share 1820 Tweet 1137
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3129 shares
    Share 1252 Tweet 782
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7534 shares
    Share 3014 Tweet 1884
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1503 shares
    Share 601 Tweet 376
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5115 shares
    Share 2046 Tweet 1279
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3968 shares
    Share 1587 Tweet 992
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    389 shares
    Share 156 Tweet 97
  • Empat Kebaikan Dunia dan Akhirat

    844 shares
    Share 338 Tweet 211
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga