KETIKA seseorang menginjak usia 40 tahun, akan ada banyak perubahan dalam fisik dan mentalnya. salah satunya buah-buahan tertentu bisa menjadi tambahan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan asupan nutrisi seiring bertambahnya usia.
Kenapa usia 40 menjadi penting? Sebab di masa ini, tubuh mulai merespons segala sesuatu secara berbeda dibandingkan saat masih muda.
Organ tidak berfungsi seefektif dulu karena mengalami penuaan sel dan dapat merembet atau berimplikasi ke berbagai hal.
Karena itu, sangat penting menerapkan pola hidup sehat agar kondisi tubuh tetap fit meski sudah masuk di usia 40 tahun.
Berikut ini ChanelMuslim.com merekomendasikan beberapa buah terbaik yang dapat dimakan setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh untuk usia di atas 40 tahun yang dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga : Khasiat Buah Apel Hijau untuk Kesehatan Jantung
4 Buah Ini Direkomendasikan Dikonsumsi di Usia 40 Tahun
Berry
Buah beri-berian, seperti raspberry dan blueberry mengandung fitokimia yang melawan kanker, kaya serat, mengatasi sembelit, dan kamu merasa kenyang lebih lama.
Buah beri juga sarat antioksidan yang membantu mengatasi peradangan serta memerangi radikal bebas.
Alpukat
Tidak hanya baik dikonsumsi untuk balita, buah alpukat juga memiliki beragam manfaat untuk orang-orang yang telah memasuki usia 40 tahun.
Alpukat mampu menjaga kesehatan kulit dan juga rambut. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah alpukat.
Selain itu, alpukat memiliki kandungan karotenoid yang cukup tinggi sehingga baik untuk kesehatan mata.
Pisang
Buah pisang memiliki kandungan nutrisi di dalamnya meliputi karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.
Pisang adalah salah satu sumber potasium yang dapat membantu mempertahankan kadar yang sehat. Kalium sangat penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun.
Semangka
Buah semangka membantu mengatasi mata bengkak atau mata yang lelah. Konsentrasi air yang tinggi dalam semangka dapat mengurangi retensi air yang mengakibatkan bengkak di sekitar mata. Semangka juga mengandung gula alami sehingga relatif aman dikonsumsi.
Baca Juga : Buah-Buahan yang Dapat Meningkatkan Berat Badan Bayi
Jeruk
Kunci utama lainnya untuk tetap sehat seiring bertambahnya usia adalah menjaga kekebalan tubuh. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menambah asupan vitamin C.
Vitamin C dalan jeruk merupakan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Vitamin C pada jeruk juga efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Itulah buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi ketika memasuki usia 40 tahun. Semoga informasi di atas bermanfaat. [wmh]
