ChanelMuslim.com – Self Esteem ini ditulis oleh Ketua Hikari Parenting School Hifizah Nur, S.Psi., M.Ed. Self esteem (harga diri) mengacu pada perasaan keseluruhan seseorang tentang nilai dirinya.
Ini dapat dianggap sebagai semacam ukuran seberapa besar seseorang “menghargai, menyetujui atau menyukai dirinya sendiri.” (Adler & Stewart, 2004).
Berbagai faktor yang diyakini mempengaruhi harga diri kita meliputi sebagai berikut: genetika, kepribadian, pengalaman hidup, usia, kesehatan, pikiran, keadaan sosial, reaksi orang lain, dan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Catatan penting dari self esteem ini adalah adalah bahwa harga diri itu bukan sesuatu yang tetap. Ia dapat ditempa dan diukur, artinya kita dapat menguji dan memperbaikinya.
Harga diri bukanlah kepercayaan diri. Kepercayaan diri adalah tentang kepercayaan Anda pada diri sendiri dan kemampuan Anda untuk menghadapi tantangan, memecahkan masalah, dan keberhasilan terlibat dengan lingkungan (Burton, 2015).
Seperti yang bisa dilihat dari deskripsi ini, kepercayaan diri lebih didasarkan pada ukuran kesuksesan dan nilai eksternal dari pada ukuran internal yang berkontribusi pada harga diri.
Seseorang dapat memiliki kepercayaan diri yang tinggi, khususnya dalam bidang atau area tertentu, tetapi mungkin kurang memiliki perasaan yang sehat tentang nilai atau harga dirinya secara keseluruhan.
Baca Juga: Pentingnya Mencintai dan Merawat Diri Sendiri
Orang dengan harga diri tinggi akan:
- Menghargai diri sendiri dan orang lain.
- Menikmati tumbuh sebagai pribadi dan menemukan pemenuhan dan makna dalam hidup mereka.
- Mampu menggali jauh ke dalam diri mereka dan menjadi kreatif.
- Membuat keputusan mereka sendiri dan sesuaikan dengan apa yang orang lain katakan dan lakukan hanya jika mereka setuju.
- Melihat kata dalam istilah yang realistis, menerima orang lain apa adanya sambil mendorong mereka ke arah kepercayaan diri yang lebih besar dan arah yang lebih positif.
- Dapat dengan mudah berkonsentrasi pada pemecahan masalah dalam hidup mereka.
- Memiliki hubungan yang penuh kasih dan hormat.
- Mengetahui apa nilai-nilai mereka dan jalani hidup mereka sesuai dengan itu.
- Berbicara dan memberi tahu orang lain tentang pendapat mereka, dengan tenang dan ramah, dan membagikan keinginan dan kebutuhan mereka dengan orang lain.
- Berusaha untuk membuat perubahan yang konstruktif dalam kehidupan orang lain (Smith & Harte, n.d.).
Baca Juga: Hidup Bukan tentang Diri Sendiri
10 Cara Ketahui Self Esteem
Ada beberapa cara sederhana untuk mengetahui apakah kamu memiliki harga diri yang tinggi. Kamu mungkin memiliki harga diri yang tinggi jika kamu:
- Bertindak tegas tanpa merasa bersalah, dan merasa nyaman berkomunikasi dengan orang lain.
- Menghindari memikirkan masa lalu dan fokus pada saat ini.
- Percaya bahwa diri sendiri dan orang lain sejajar, tidak lebih baik dan tidak lebih buruk.
- Menolak upaya orang lain untuk memanipulasi Anda.
- Mengenali dan menerima berbagai perasaan, baik positif maupun negatif, dan berbagi dalam hubungan Anda yang sehat.
- Menikmati keseimbangan yang sehat antara bekerja, bermain, dan bersantai.
- Menerima tantangan dan mengambil risiko untuk tumbuh, dan belajar dari kesalahan Anda ketika Anda gagal.
- Menangani kritik tanpa menganggapnya pribadi, dengan pengetahuan bahwa Anda sedang belajar dan berkembang, dan bahwa nilai Anda tidak bergantung pada pendapat orang lain.
- Menghargai diri Anda, dapat berkomunikasi dengan baik kepada orang lain, tanpa takut mengungkapkan suka, tidak suka, dan tentang perasaan Anda.
- Menghargai orang lain dan menerima mereka apa adanya tanpa berusaha untuk mengubahnya (Self Esteem Awareness, n.d.).
Sahabat Muslim, itulah 10 cara mengetahui harga diri, apakah Sahabat sudah melakukan hal-hal tersebut? [ind]
