PENTINGNYA mencintai dan merawat diri sendiri. Layaknya fisik yang perlu dirawat dan dijaga kesehatannya, hati dan jiwa juga perlu kita rawat dan jaga kesehatannya.
Tubuh memerlukan makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Tubuh pun perlu dijaga kebugarannya dengan berolahraga secara rutin.
Hati dan jiwa perlu kita jaga kesehatannya dengan menerapkan selfcare.
Apa itu selfcare? Selfcare adalah bagian dari selflove karena kita bisa mencintai diri sendiri jika mau merawatnya dengan baik.
Selfcare secara sederhana dapat kita pahami sebagai hal-hal yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan dan menambah energi agar dapat berfungsi dengan baik secara fisik dan mental.
Seperti telepon seluler yang kita miliki, jika kita pakai secara terus-menerus baterenya akan terkuras dan memerlukan isi ulang baterai.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jadi, selfcare itu kita selalu memperhatikan apa yang kita lakukan setiap harinya baik fisik maupun non fisik.
Sahabat Muslim sekarang bisa bertanya pada diri masing-masing, sudahkah menjaga dan mencintai diri sendiri?
Untuk menjawabnya kita perlu mengenali 5 aspek selfcare terlebih dahulu, yang antara lain:
Baca Juga : Sering Tampil dengan Wajah Natural? Ternyata Bisa Ungkap Kepribadian Lho
Pentingnya Mencintai dan Merawat Diri Sendiri
Fisik
Merawat diri secara fisik artinya sejauh mana kita mampu memperhatikan kebutuhan tubuh kita. Seperti, sudahkah kita tidur cukup? Sudahkah kita makan sehat bernutrisi untuk tumbuh sehat? Sudahkah pula berolahraga secara rutin? Dan lain-lain.
Social
Merawat diri secara sosial berarti kita memiliki cara untuk mempertahankan hubungan dengan orang di sekitar kita. Terkadang karena terlalu sibuk kita lupa menelepon atau mengunjungi orang tua.
Bisa juga kita menjadi sering pulang terlambat ke rumah sehingga meninggalkan sesi makan bersama dengan keluarga.
Hal ini perlu kita jaga ya karena dengan mempertahankan hubungan baik dengan orang sekitar kita akan menjaga mood dan semangat.
Mental
Merawat diri secara mental adalah kita selalu menjaga pikiran agar terbebas dari berpikir buruk terhadap diri sendiri sehingga merasa lelah dan sulit berkembang. Pikiran-pikiran itu seperti merasa nggak mampu, insecure, dan lain-lain.
Spiritual
Merawat diri secara spiritual maksudnya adalah kita selalu menjaga apa pun yang kita lakukan penuh makna dan bertujuan. Sebagai orang muslim tentu kita selalu menjaga orientasi kita agar selalu bernilai ibadah kepada Allah SWT. So, apa pun tantangan dan ujian yang sedang dihadapi selalu kita bisa ambil hikmahnya.
Emotional
Merawat diri secara emosi artinya kita mampu mengekspresikan perasaan-perasaan dengan kegiatan yang sesuai.
Kita tahu bahwa manusia bisa senang, marah juga sedih, yang terpenting kita mampu menyadari dan mampu mengekspresikan emosi yang ada. Apa pun emosi yang sedang dirasakan, ekspresikan saja, jangan dipendam.
Sahabat Muslim sekalian 5 aspek di atas jika kita bisa terapkan dalam kehidupan sehari-hari, Insyaallah akan membentuk ketahanan diri kita. Jadi, kita tidak mudah menyerah, ngambek ataupun insecure.
Baca Juga : 4 Manfaat Ampas Teh untuk Kecantikan, Bisa Bikin Awet Muda
Agar 5 Aspek dapat kita terapkan maka kita perlu merencanakan dengan baik.
Perencanaan yang kita buat hendaknya disesuaikan dengan kebutuhan, karena setiap orang memiliki kondisi dan kebutuhan masing- masing.
Kalau kamu sering cepat lelah, mungkin karena belum olahraga rutin. Rencana ke depan berarti merutinkan olahraga.
Jikalau kamu sudah rutin olahraga tapi kurang bergaul yuuk tingkatin PD-nya (Percaya Dia) dsb. So, cobalah bertanya pada dirimu sendiri ya. Katakan, “Hai diri apa kabar? Kamu butuh bantuan apakah?”
Alangkah lebih bagusnya kalau pertanyaan-pertanyaan terhadap diri itu, kita tuliskan agar dapat dievaluasi dan direfleksikan.
Bisa juga dengan mengikuti kegiatan semacam writing for healing yang bertema tentang selflove karena biasanya di acara seperti itu kita tak hanya bersama penulis yang hebat tapi juga psikolog yang mampu membantu kita agar kita lebih berdamai dengan diri dan mencintai diri selalu. [wmh/Sdz]
