ANAK usia pra-sekolah yang sedang sering aktif melakukan beragam aktivitas biasanya akan lebih cepat lapar. Ini menjadi penyebab anak tidak berhenti makan.
Di usia ini anak masih dalam masa pertumbuhan, meskipun tidak secepat saat ia berada di usia toodler. Sehingga metabolisme mereka juga cukup tinggi.
Artinya meskipun dengan perut yang masih kecil namun ia tidak akan merasakan kenyang di waktu yang lama.
Bunda tidak perlu khawatir, karena ini masih dalam tahap pertumbuhannya. Namun bukan berarti Bunda harus memberikan cemilan atau makanan apapun.
Sebaliknya, saat anak lapar berikan makanan sehat dan bergizi untuknya.
Baca Juga: Makanan yang Tepat Dikonsumsi Setelah Workout
Tips Mengatasi Anak yang Tidak Berhenti Makan
Untuk lebih jelasnya, Bunda bisa ikuti tips berikut ini:
1. Saat anak meminta cemilan seperti chips atau permen kepada Bunda beberapa kali, tahanlah. Ganti cemilan yang bergizi seperti buah-buahan, keju, biji-bijian dan lain-lain.
Anak tidak membutuhkan banyak lemak dalam cemilan mereka. Bunda juga bisa beri biskuit atau popcorn yang tidak terlalu menggemukkannya.
2. Sediakan makanan sehat di rumah setiap saat. Ketika anak pulang sekolah, ia biasanya akan mencari makanan untuk mengisi cadangan energinya yang telah terkuras untuk belajar dan berlarian saat jam istirahat.
Bunda bisa menyediakan buah-buahan di meja, atau cemilan sehat lainnya.
3. Jangan paksa anak untuk menghabiskan makanan di piringnya. Sebaliknya, untuk mengantisipasi membuang sisa makanan beri secukupnya yang ia butuhkan.
Bunda mungkin berpikir jika anak makan banyak ia tidak akan minta makan beberapa jam ke depan dan Bunda bisa melakukan pekerjaan lainnya.
Namun itu bukanlah ide bagus, memaksa anak saat ia sudah kenyang akan menyebabkan masalah makan, termasuk obesitas.
4. Jangan beri makan anak satu hingga dua jam sebelum tidur. Bersihkan dapur dari makanan yang membuatnya terpancing memakannya.
Jika anak menjadikan makanannya untuk alasan psikologis, seperti untuk meredakan tangisan. Cobalah Bunda meluangkan waktu bersama untuk memahami kebutuhannya. Biasanya ia hanya ingin perhatian lebih dari Bunda.
Itulah beberapa tips untuk Bunda. Jadi tidak perlu khawatir selama berat badannya masih normal, dan Bunda memberikan nutrisi yang seimbang padanya. [Ln]
