• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, 2 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Cara Sehat dan Bijaksana Makan Sahur

Maret 16, 2023
in Tips, Unggulan
Cara Sehat dan Bijaksana Makan Sahur

Foto: Unsplash

82
SHARES
633
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

Bulan Ramadan sudah di depan mata. Kerinduan akan aktifitas di bulan Ramadan akan segera terobati, termasuk dalam indahnya nikmat makan sahur bersama keluarga. Tapi tahukah, bahwa seharusnya makan sahur dimaknai dengan bijaksana. Jangan asal sahur. Ada aturan-aturan yang semestinya diperhatikan.

Banyak dari kita kadang meremehkan makan sahur padahal keutamaan makan sahur itu banyak, terutama untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat selama berpuasa di siang hari. Bahkan disunahkan mengakhiri makan
sahur atau makan mendekati waktu fajar.

Baca Juga: Cara Membayar Utang Puasa Orang tua

Cara Sehat dan Bijaksana Makan Sahur

Berikut hal yang mesti diperhatikan ketika sahur yang ditulis oleh Abu Sahlah Beta Sagita. S.T.P dalam Majalah Al Mawaddah:

1. Jenis makanan terbaik ketika sahur adalah kurma.

Kurma memiliki karbohidrat yang sangat kompleks yang dapat segera diubah menjadi energi tanpa proses pencernaan kimiawi.

Kurma memiliki kadar serat yang tinggi dibanding tepung-tepungan. Sehingga sebagai makanan pokok , kurma akan memberi sensasi kenyang yang lebih lama dibandingkan nasi dalam jumlah yang sama.

2. Sebagai orang Indonesia yang memiliki ketergantungan kepada nasi dan tidak masalah memakan nasi di saat sahur.

Hanya saja dalam porsi yang tidak banyak. Setelah makan nasi disarankan memakan kurma atau sumber karbohidrat sederhana lainnya (teh manis, kismis, madu, buah manis dan sejenisnya).

Banyak orang menyangka semakin banyak makan ketika sahur akan semakin bagus. Ini anggapan yang keliru bahkan berbahaya bagi sistem pencernaan kita yang harus bekerja sangat berat. Akibatnya energi akan terkuras.

Belum lagi lambung yang kaget dapat terluka dan banyak energi terkuras mengobati lambung.

Jika lambung sudah terbuka, maka akan berakibat mual bahkan muntah dan menyebabkan pasokan energi kita keluar lagi dan membuat tubuh semakin lemas.

3. Jika sudah selesai makan sahur, tetapi fajar belum muncul.

Jangan memaksakan untuk makan lagi. Mengistirahatkan tubuh kita sejenak lebih bijaksana dibandingkan dengan memaksakan makan melebihi 1/3 lambung kita. Berhentilah makan sebelum kenyang.

[UmmuMubarok/Ln]

Tags: Cara Sehat dan Bijaksana Makan Sahur
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Lepas 145 Da’i, Kafilah Dakwah Siap Hidupkan Ramadan di Penjuru Negeri

Next Post

Salimah Bojonggede Bersama UMKM dan Kampus BSI Adakan Pelatihan Pengemasan Produk

Next Post
Salimah Bojonggede Bersama UMKM dan Kampus BSI Adakan Pelatihan Pengemasan Produk

Salimah Bojonggede Bersama UMKM dan Kampus BSI Adakan Pelatihan Pengemasan Produk

Persiapan Menyambut Ramadan

Persiapan Menyambut Ramadan

LAZ Al Azhar Raih Penghargaan Pendamping Kewirausahaan Terbaik Program KUA Percontohan Ekonomi Umat Kemenag RI

LAZ Al Azhar Raih Penghargaan Pendamping Kewirausahaan Terbaik Program KUA Percontohan Ekonomi Umat Kemenag RI

  • Perang Pemikiran, Louis IX, dan Alasan Kenapa Umat Hari Ini Diam Atas Palestina

    Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1433 shares
    Share 573 Tweet 358
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3064 shares
    Share 1226 Tweet 766
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4959 shares
    Share 1984 Tweet 1240
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7451 shares
    Share 2980 Tweet 1863
  • Mengenal Lebih Dekat Global Sumud Flotilla dan Sumud Nusantara

    127 shares
    Share 51 Tweet 32
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5085 shares
    Share 2034 Tweet 1271
  • Israel Culik Ratusan Relawan Global Sumud Flotilla di Perairan Internasional

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Pengumpulan Al-Qur’an di Masa Utsman bin Affan 

    899 shares
    Share 360 Tweet 225
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3948 shares
    Share 1579 Tweet 987
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    646 shares
    Share 258 Tweet 162
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga