MATA yang lelah dapat menimbulkan rasa ketidaknyamanan dan gangguan penglihatan. Pandangan bisa kabur hingga menyebabkan kepala terasa pusing. Hal itu bisa membuatmu konsentrasi menjadi terganggu dan menghambat pekerjaan.
Gadget atau alat elektronik untuk komunikasi yang memiliki beberapa fungsi lainnya. Gadget atau yang biasa disebut dengan gawai sudah menjadi alat yang sering digunakan oleh manusia.
Dengan menggunakan gadget yang terlalu lama dapat menyebabkan mata kamu menjadi lelah. Mata lelah bisa menjadi masalah umum bagi banyak orang di era digital sekarang ini.
Berikut Chanelmuslim rangkum, 3 tips untuk mengatasi mata lelah akibat gadget:
Istirahatkan mata secara teratur
Salah satu cara terbaik untuk mengurasi rasa lelah pada mata adalah dengan memberikan istirahat secara teratur.
Setiap 20-30 menit sekali, berikan istirahat mata kamu dengan teknik 20-20-20. Caranya adalah setiap 20 menit sekali, fokuskan pandangan kamu pada objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik. Ini bisa membantu untuk mengurangi ketegangan mata dan memungkinkan otot-otot mata untuk bersantai.
Baca juga: 5 Tips Menjaga Sepatu Anti Bau
3 Tips Ampuh Mengatasi Mata Lelah Akibat Gadget
Kompres mata dengan air hangat
Kompres dengan air hangat adalah cara yang cukup efektif untuk meredakan rasa lelah. Basahi handuk kecil dengan air hangat dan peras hingga lembab.
Letakkan handuk di atas mata tertutup selama beberapa menit sambil berbaring. Panas dari kompres akan membantu mengurangi ketegangan pada otot di sekitar mata dan meningkatkan aliran darah. Ini akan memberikan perasaan relaksasi dan kesegaran pada mata kamu.
Mengatur posisi mata dengan layar gadget
Posisi mata yang tidak tepat saat menatap layar dapat menyebabkan ketegangan dan kelelahan pada mata. Pastikan layar berada pada tingkat mata atau sedikit di bawahnya, sehingga kamu tidak perlu menunduk atau mengangkat kepala terlalu tinggi.
Pastikan pencahayaan di sekitar layar cukup terang, tetapi hindari cahaya yang terlalu terang. Mengatur posisi mata dengan benar dapat membantu mengurangi ketegangan dan kelelahan yang disebabkan oleh menatap layar dalam waktu yang lama.
Pastikan juga untuk menjaga kelembaban mata dengan cukup minum air dan memastikan lingkungan kerja cukup terang, tetapi tidak terlalu terang. Ketiga tips sederhana ini, dapat membantu kamu mengurangi rasa lelah pada mata dan menjaga kesehatan mata kamu dalam waktu jangka panjang. [Din]
