No More Baby Blues

ChanelMuslim.com – Ibu yang baru pertama kali melahirkan, sering kali mengalami hari-hari yang melelahkan. Dengan kondisi tubuh yang belum pulih harus mengurus bayi yang baru saja lahir.
Pada dasarnya, perawatan pada masa nifas difokuskan agar kondisi ibu tetap sehat, baik secara fisik maupun mental. Manfaatkan masa ini untuk menguatkan ikatan dengan bayi Anda dan mengatur rutinitas untuk merawat bayi.
Ibu yang baru melahirkan memang membutuhkan waktu untuk istirahat tapi tidak berarti tidak
Ketika menjalani masa nifas, ibu cenderung membutuhkan waktu untuk beristirahat. Namun, bukan berarti tidak memperhatikan bayi. Saat seperti ini sebaiknya dimanfaatkan untuk membangun ikatan dengan bayi.
Pada masa nifas ini anggota keluarga lain sangat berperan untuk membantu ibu yang baru melahirkan. Bantuan untuk menyelesaikan pekerjaan sangat dibutuhkan ibu yang baru melahirkan.
Saat bayi tidur, ibu sebaiknya juga tidur agar cukup beristirahat.
Usahakan bayi senantiasa mendapatkan ASI. Agar menghasilkan ASI yang baik ibu melahirkan membutuhkan cukup asupan air.ibu juga membutuhkan nutrisi agar tubuh segera pulih.
Mintalah anggota keluarga lainnya bantu mendampingi mengurus keperluan Anda dan bayi atau bisa meminta bantuan asisten seperti baby sitter atau orang lain yang bisa dipercaya.
Sesekali luangkan waktu untuk berjalan-jalan ke luar rumah untuk mendapatkan suasana baru dan mengurangi stres.
Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter mengenai perawatan tubuh, urusan seks, dan pemilihan alat kontrasepsi.
Masa nifas juga berpengaruh kepada emosi ibu yang baru melahirkan. Ibu bisa merasa bahagia karena kehadiran seorang anggota baru di tengah keluarga, namun di saat yang sama, ibu mungkin juga merasa lelah dan cemas karena memiliki tanggung jawab baru dalam mengurus bayi.
Ada juga ibu yang mengalami sindrom baby blues pada masa nifas. Sindrom ini biasanya dimulai di hari pertama setelah melahirkan, mengalami puncaknya di hari keempat, dan cenderung mereda sebelum dua minggu setelah melahirkan. Segera periksakan ke dokter bilamana kondisi baby blues disertai keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau bayi, atau mengarah ke depresi.(MAY)