ChanelMuslim.com – Pekan ini puluhan ribu siswa di Dubai bahkan di dunia memulai tahun ajaran baru mereka. Saat istilah dimulai, penting bagi orang tua untuk melacak kesejahteraan anak-anak mereka dan memperkenalkan sistem yang melindungi mereka, kata konsultan pendidikan dan penulis David Bott.
Baca juga: Tahun Ajaran Baru, Fery Farhati Ajak Orang Tua Dampingi Anak-anak Belajar di Masa Pandemi
Bott menjelaskan bahwa hal terpenting yang dapat dilakukan orang tua adalah memberikan lapisan kepastian yang mendasar. Melalui pola perilaku yang jelas dan dapat diprediksi, rutinitas yang stabil sangat penting.
Gagasan menghabiskan waktu untuk terhubung dengan anak-anak kita, melakukan kegiatan bersama, apakah ini untuk bermain atau belajar, sudah jelas, tetapi mudah untuk melupakan betapa pentingnya itu.
Penelitian dari New Economics Foundation telah mengidentifikasi ‘Lima Cara Menuju Kesejahteraan’ yang dapat digunakan untuk menyediakan kerangka kerja sederhana untuk membantu memandu rutinitas keluarga dalam beberapa minggu dan bulan mendatang. Berikut adalah beberapa ide yang mungkin bisa dimasukkan ke dalam rutinitas keluarga kita.
Saling terhubung
Melakukan percakapan ‘apa yang berjalan dengan baik’ dengan keluarga setiap malam saat makan malam memungkinkan semua orang untuk berbagi kabar baik dan pengalaman dari hari-hari mereka masing-masing. Memiliki rutinitas keluarga ‘RU OK’ ketika anggota keluarga tampak stres adalah pola check-in yang sederhana, dan dapat membantu mengurangi keanehan atau stigma.
Kemudian tentu saja, menyentuh dasar dengan orang tua lain untuk berbicara tentang perjuangan bersama, dan memahami apa yang ada di sekolah untuk layanan dukungan anak-anak semuanya membantu.
Saatnya aktif
Ini mungkin tampak sulit, tetapi kita akan mulai menikmati pos singkat 15-30 menit atau jalan-jalan keluarga sebelum makan malam setiap malam.
Semakin tua kita, semakin sulit tulang kita berderit ketika melakukan olahraga berenergi tinggi, tetapi menendang bola di rumput dengan anak-anak itu mudah. Bunyi dentuman saat pemukul kriket mengenai bola yang lembut akan tetap membawa kegembiraan yang kita rasakan saat kita seumuran dengan anak yang kita ajak bermain.
Merancang rencana latihan mingguan yang mencakup yoga, peregangan, aerobik, atau menari sangat bagus untuk anak-anak.
Rasa ingin tahu
Jika kita mengalokasikan lima menit sebelum tidur untuk membuat jurnal rasa syukur, itu sangat bermanfaat bagi kesejahteraan mental anak. Cobalah menyetel musik yang tenang dan mencatat hal-hal kecil di rumah atau sekolah yang membuat orang bersyukur.
Dorong mereka untuk berlatih sesi mediasi singkat setiap pagi dan dengarkan serta pahami apa yang ada di pikiran kita, tetapi penting bagi mereka untuk dapat berkontribusi juga.
Terus belajar
Mungkin sulit untuk memperluas selera banyak anak, tetapi dengan dorongan dan kesabaran, malam ‘Makanan Baru’ di mana kita memasak makanan baru bersama sangat bagus untuk ikatan dan persahabatan.
Menindaklanjuti ini, cobalah ‘Film Baru.’ Itu selalu menjadi pemenang. Membiarkan orang dewasa dan anak-anak bergiliran memilih genre film yang berbeda untuk ditonton bersama keluarga adalah hal yang bagus.
Belajar juga dapat mencakup kegiatan di luar ruangan seperti berkebun. Karena kami menghabiskan begitu banyak waktu di dalam ruangan selama pandemi, keluar lebih penting daripada sebelumnya untuk kesejahteraan semua orang. Bermain-main dengan tanaman dan bunga – baik di taman eksotis atau balkon kecil – benar-benar membantu untuk melepas lelah dan bersantai.
Memberi
Ada filosofi untuk memberi. Banyak dari kita berpikir bahwa memberi berarti melewati benda fisik, tetapi membangun kebiasaan keluarga untuk selalu tersenyum dan berterima kasih kepada siapa pun yang mendukung keluarga adalah awal yang baik.
Dari petugas pengantar makanan hingga pengemudi Uber, kita mungkin menawarkan tip, tetapi umumnya itu adalah isyarat sederhana, dan hanya itu. Mendorong anak kita untuk berinteraksi secara sosial dengan orang-orang dan tersenyum adalah hadiah terbaik yang dapat mereka tawarkan.
Memberikan waktu untuk mendukung kegiatan komunitas sekolah, dan pekerjaan amal membuat keluarga tetap seimbang.
Rutinitas bisa sangat efektif dalam menciptakan rasa kepastian dan kesejahteraan. Tapi tentu saja, harap hanya melakukan rutinitas yang sesuai dengan konteks keluarga dan budaya kita masing-masing. Dan jika kita atau anak kita mengalami kecemasan akut atau kronis, silakan mencari pendapat medis, kata Bott.[ah/alarabiya]
