ChanelMuslim.com – Berolahraga untuk menurunkan berat badan lebih sulit bagi orang gemuk (obesitas) karena pengurangan jumlah kalori yang terbakar saat mereka sedang istirahat sangat sedikit, menurut sebuah studi terbaru.
Baca juga: Obesitas Anak Bisa Disebabkan oleh Minuman Restoran Cepat Saji
Para peneliti pada awalnya menganggap bahwa jumlah total energi yang digunakan seseorang pada hari tertentu terdiri dari dua bagian: energi yang dibutuhkan untuk suatu aktivitas seperti lari maraton, atau sekadar berjalan ke toko, dan kemudian energi yang digunakan oleh tubuh untuk kebutuhan vital. fungsi seperti menjaga sistem kekebalan tubuh.
Studi dari Institut Teknologi Lanjutan Shenzhen (SIAT) dari Akademi Ilmu Pengetahuan China dan Universitas Roehampton diterbitkan di Current Biology pada hari Kamis lalu. Ditemukan bahwa orang yang berolahraga membakar lebih sedikit kalori untuk pemeliharaan tubuh, oleh karena itu secara nyata mengurangi keuntungan pembakaran kalori dari olahraga. Pengurangan energi yang terbakar saat istirahat ini paling menonjol pada individu dengan obesitas dan juga, pada tingkat lebih rendah, pada orang dewasa yang lebih tua.
Analisis berdasarkan data dari 1.750 orang dewasa di database air berlabel ganda IAEA menunjukkan bahwa pada individu dengan BMI tertinggi, 51 persen kalori yang terbakar selama aktivitas diterjemahkan menjadi kalori yang terbakar di penghujung hari. Namun, bagi mereka dengan BMI normal, 72 persen kalori yang terbakar selama aktivitas tercermin dalam total pengeluaran.
Para peneliti menyelidiki efek aktivitas pada pengeluaran energi dan bagaimana efek ini berbeda antar individu.
“Ketika mendaftar ke program olahraga untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang kehilangan sedikit berat badan. Beberapa individu kehilangan banyak, tetapi beberapa individu yang tidak beruntung justru mengalami kenaikan berat badan,” kata Profesor John Speakman dari SIAT, penulis koresponden studi tersebut.
Alasan untuk respons individu ini mungkin karena apa yang disebut mekanisme kompensasi. Ini termasuk makan lebih banyak karena olahraga merangsang nafsu makan kita, atau mengurangi pengeluaran kita untuk komponen lain seperti metabolisme istirahat kita, sehingga olahraga itu sebenarnya lebih murah.
“Tetapi kami ingin mengetahui mengapa beberapa orang menunjukkan mekanisme kompensasi seperti itu dan yang lainnya tidak,” kata Profesor Lewis Halsey dari University of Roehampton di Inggris, penulis utama studi tersebut. Analisis menemukan bahwa ada dua hal yang mendominasi besaran kompensasi. Salah satunya adalah orang yang lebih tua memberi kompensasi lebih banyak. Yang lainnya adalah obesitas secara khusus; orang yang hidup dengan obesitas mengurangi metabolisme istirahat mereka ketika mereka lebih aktif. Hasilnya adalah bahwa untuk setiap kalori yang mereka keluarkan untuk berolahraga, mereka menghemat sekitar setengah kalori untuk istirahat.
Ini adalah twist yang kejam bagi individu dengan obesitas. Untuk orang-orang seperti itu, menurunkan berat badan dengan meningkatkan aktivitas mungkin jauh lebih sulit daripada orang kurus, yang kompensasinya jauh lebih sedikit dan yang kebutuhannya untuk menurunkan berat badan jauh lebih rendah.
“Di seluruh dunia, pedoman nasional cenderung merekomendasikan defisit kalori 500-600 melalui olahraga dan diet untuk menurunkan berat badan. Namun, mereka tidak memperhitungkan pengurangan kalori yang dibakar dalam fungsi paling dasar manusia karena tubuh mengkompensasi kalori yang terbakar saat berolahraga,” kata Halsey.
Halsey menambahkan: “Analisis ini menggunakan data dari database DLW menunjukkan bagaimana individu tidak semuanya sama dalam cara mereka menganggarkan penggunaan energi mereka. Orang yang hidup dengan obesitas mungkin sangat efisien dalam menyimpan lemak mereka, membuat penurunan berat badan menjadi sulit.`[ah/alarabiya]
