MANFAAT puasa Senin dan Kamis ternyata sangat besar bagi kesehatan Seperti diketahui, kita disunnahkan untuk puasa setiap hari Senin dan Kamis.
Secara umum puasa ini tentu memberikan manfaat spiritual tetapi secara khusus juga memberi manfaat kesehatan bagi seseorang yang menjalankannya.
Baca Juga: 4 Manfaat Puasa Ramadan bagi Kesehatan
Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Kesehatan
Dikutip dari Klikdokter, ouasa Senin Kamis termasuk dalam kategori puasa yang dilakukan secara berselang. Dengan manfaat kesehatan sebagai berikut.
1. Menurunkan berat badan
Saat berpuasa, asupan makanan jadi lebih sedikit dibanding orang yang tidak berpuasa. Kondisi ini dapat membantu menurunkan berat badan khususnya bagi penderita obesitas.
Saat puasa, terjadi penurunan kadar hormon insulin, hormon pertumbuhan, dan hormon norepinefrin yang merangsang pembakaran lemak di dalam tubuh untuk dijadikan sumber energi.
Pembakaran lemak tersebutlah yang memengaruhi dalam proses penurunan berat badan. Puasa dalam waktu singkat juga dapat meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh hingga 3,6–14%.
2. Meningkatkan fungsi otak
Saat berpuasa dilakukan secara berselang, tubuh akan meningkatkan pertumbuhan dari sel saraf yang baru. Dengan demikian, fungsi otak juga lebih meningkat.
Selain itu, kadar hormon otak bernama brain-derived neurotrophic factor (BDNF) akan meningkat saat puasa. Kekurangan hormon tersebut terkai kejadian depresi dan masalah gangguan pada otaka.
Hormon BDNF ini diduga juga berperan dalam melindungi otak dari penyakit, seperti Alzheimer dan Parkinson.
3. Menyusutkan risiko kanker
Puasa dapat menurunkan risiko seseorang untuk mengalami kanker. Pada sebuah penelitian yang dilakukan terhadap hewan, puasa yang dilakukan secara berselang dapat membantu dalam upaya pencegahan kanker.
Sedangkan penelitian pada manusia masih harus dilakukan dan didalami lebih lanjut. Di samping itu, berpuasa dapat menurunkan berbagai macam efek samping kemoterapi pada penderita kanker yang berpuasa.
4. Melindungi organ jantung
Puasa secara berselang dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol total, kolesterol LDL, trigliserida, dan gula darah.
Beberapa hal tersebut merupakan faktor-faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan mengalami penyakit jantung. Bila faktor-faktor risiko tersebut diatasi, maka pembuluh darah akan menjadi lebih sehat.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Puasa dapat membantu menurunkan kerusakan jaringan di dalam tubuh akibat radikal bebas. Radikal bebas juga sering dikaitkan dengan terjadinya penuaan dan penyakit-penyakit kronis.
Puasa juga dapat menekan mekanisme dari proses peradangan di dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat membantu tubuh dalam mencegah berbagai penyakit.
Bagaimana? Rasanya semakin giat ingin terus melakukan Puasa Senin Kamis. Jangan lupa untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi saat berbuka dan makan sahur. Semoga Puasa Senin Kamis hari ini lancar! [Wnd/Cms]
