ChanelMuslim.com – Penyebab olahraga tidak mengeluarkan keringat adalah kurangnya intensitas dalam berolahraga. Pada umumnya, setiap olahraga yang kita lakukan akan menghasilkan keringat yang banyak.
Namun, terkadang ada kondisi tertentu ketika kita sudah berolahraga, ternyata justru keringat sama sekali tidak keluar.
Baca Juga: Sesuaikan Olahraga Berdasarkan pada Usia Tubuh
Penyebab Olahraga Tidak Mengeluarkan Keringat
Kondisi tersebut mungkin membuat kita berpikir bahwa hal tersebut justru bagus karena kita tidak perlu kelelahan dalam berolahraga.
Namun, Sahabat Muslim harus tetap berhati-hati karena kondisi tersebut membuat kita berisiko mengalami heatstroke.
Dilansir laman hellosehat.com, sebuah artikel yang ditulis oleh Rr. Bamandhita Rahma Setiaji dan ditinjau secara medis oleh dr. Damar Upahita, heatstroke adalah kondisi ketika tubuh mengalami panas yang berlebihan.
Apabila tidak segera ditangani, maka bisa menimbulkan kerusakan organ tubuh. Berkeringat adalah proses melepaskan panas tubuh, sehingga suhu di dalam tubuh tidak mengalami panas berlebihan.
Oleh sebab itu, bisa dibayangkan bagaimana jadinya apabila keringat tidak keluar, maka panas tubuh akan menjadi sangat tinggi.
Selain itu, bisa saja kita terkena anhidrosis, ketika tubuh tidak bisa berkeringat.
Dilansir laman klikdokter.com, sebuah artikel kesehatan yang ditulis dr. Alberta Jesslyn Gunardi BMedSc Hons, anhidrosis merupakan kondisi ketika tubuh tidak dapat berkeringat dengan normal.
Kondisi ini dapat terjadi akibat kondisi genetik, atau dipengaruhi oleh penyakit saraf maupun kulit.
Anhidrosis juga bisa terjadi meski tidak mengalami kondisi-kondisi tersebut.
Beberapa kondisi yang berhubungan dengan anhidrosis adalah seperti kekurangan cairan akibat muntah atau diare hebat yang dapat membuat produksi keringat berkurang.
Apabila kebutuhan cairan sudah kembali terpenuhi, fungsi kelenjar keringat akan kembali normal.
Selain itu, terjadi karena kerusakan kulit, misalnya akibat luka bakar, terapi radiasi (radioterapi), atau penyakit yang dapat menyumbat pori-pori kulit seperti psoriasis.
Kerusakan pada kelenjar keringat akibat operasi, cedera, atau bekas luka, kerusakan saraf akibat diabetes, alkoholisme, dan sindrom.
Kemudian, bisa terjadi karena obat-obatan yang dapat mengganggu fungsi kelenjar keringat, seperti botoks tipe A, morfin, dan obat-obatan antipsikotik.
Baca Juga: Olahraga Tidak Meningkatkan Pembakaran Kalori pada Kelompok Obesitas
Gejala yang Dirasakan
Gejala-gejala yang dirasakan adalah tubuh terasa panas, tetapi sama sekali tidak berkeringat, kulit wajah dan tubuh memerah, kram otot, dan tubuh menjadi lemah.
Penyebab lainnya, seperti yang disampaikan oleh Fatloss Coach, Aditya Sulolipu apabila sering berolahraga, tetapi tidak mengeluarkan keringat atau berat badan tidak pernah berubah, maka penyebabnya adalah bisa saja karena olahraganya di ruang tertutup.
Selain itu, bisa saja olahraganya hanya jalan-jalan kecil atau biasa dan olahraganya monoton hanya satu gerakan.
Akan tetapi, Sahabat Muslim tidak perlu panik dan khawatir apabila masih mengeluarkan keringat walaupun hanya sedikit.
Dilansir laman halodoc.com, sebuah artikel yang ditinjau oleh Redaksi Halodoc, sebuah studi yang dilakukan di Osaka International dan Kobe University di Jepang menemukan fakta bahwa pria dalam kondisi normal atau tidak sedang berolahraga bisa berkeringat sama banyaknya dengan wanita yang sedang berolahraga.
Menurut Jenny Scott, Penasihat Akademik National Academy of Sports Medicine, menyatakan bahwa makin tubuh kamu fit, maka makin sedikit pula keringat yang akan dikeluarkan saat berolahraga.
Alasannya adalah karena tubuh telah beradaptasi dengan porsi olahraga yang biasa dilakukan sehari-hari, sehingga perlu tambahan porsi untuk membuat tubuh panas dan berkeringat.
Pada intinya adalah apabila tidak muncul gejala-gejala anhidrosis seperti yang sudah dijelaskan di atas, tetapi hanya mengeluarkan sedikit keringat, maka bisa mencoba sedikit menambah olahraga yang dilakukan seperti yang dijelaskan Jenny.
Selain itu, apabila mengalami gejala-gejala yang telah disebutkan saat beraktivitas, lakukan hal-hal, seperti mencari tempat untuk berteduh dan masuk ke ruangan yang sejuk.
Kemudian, longgarkan pakaian, dan tempelkan kain basah dingin atau gunakan botol semprot berisi air untuk mendinginkan tubuh untuk mencegah komplikasi anhidrosis.
Namun, apabila Sahabat Muslim tetap memiliki keluhan terkait suhu tubuh yang terlalu panas dan tidak mengeluarkan keringat sedikit pun, janganlah ragu untuk memeriksakan diri ke dokter.
Semoga Sahabat Muslim selalu dalam keadaan sehat agar dilancarkan dalam beribadah. Aamiinn. [Cms]
