HINDARI stres pada ibu hamil. Banyak anjuran bagi ibu hamil untuk selalu menjaga kesehatan janin dan dirinya. Beberapa saran untuk sering berolahraga, menjaga asupan gizi dan menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok atau menghindari minuman dengan kandungan alkohol.
Tak jarang juga, ibu hamil menerima nasehat untuk tidak banyak pikiran atau stres.
Baca Juga: Konsumsi Pepaya Bagi Ibu Hamil
Hindari Stres pada Ibu Hamil
Apakah stres pada masa kehamilan berisiko?
Dilansir dari The Conversation, bayi yang dilahirkan oleh ibu yang stres semasa hamil lebih rentan terkena asma dan alergi pada masa kanak-kanak, serta lebih sering dirawat di rumah sakit akibat penyakit menular seperti gangguan pernapasan dan gastroenteritis.
Selain itu, stres berdampak buruk bagi kesehatan. Misalnya menurunkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit baik menular maupun tidak. Bahkan, stres berbahaya bagi kondisi fisik dan emosional janin dalam kandungan.
Stres bisa muncul akibat berbagai faktor tetapi ibu hamil yang mengalami stres akan menunjukan sikap gelisah dan cemas yang berkepanjangan.
Risiko stres lainnya yaitu terjadi peningkatan kelahiran secara prematur dan berat badan bayi lebih rendah saat lain.
Beberapa riset juga menunjukan bahwa dampak stres semasa kehamilan terhadap kecerdasan dan kesehatan mental anak di kemudian hari.
Anak-anak yang ibunya stres ketika hamil lebih rentan mengidap masalah perilaku selama masa kanak-kanak. Beberapa penelitian lainnya juga menunjukkan berkurangnya kemampuan kecerdasan pada anak-anak yang ibunya mengalami bencana alam sehingga mengakibatkan stres ketika hamil.
Sementara itu, bagi ibu hamil, risiko stres berdampak pada terkena depresi setelah melahirkan dan memicu ketidak harmonisan bagi keluarga secara keseluruhan.
Beberapa teori mengatakan, perubahan hormon, metabolisme, dan fisiologi semasa kehamilan berdampak langsung pada perkembangan janin dan ibu.
Hal tersebut karena ketika stres terjadi peningkatan sirkulasi hormon kortisol.
Meskipun stres mudah terjadi pada ibu hamil tetapi ada banyak cara untuk menanggulangi dan mengelola stres tersebut.
Melakukan olahraga ringan seperti yoga, meditasi dan relaksasi sangat berhasil mencegah datangnya stres. Ibu hamil juga perlu sering berkomunikasi kepada suami terkait perihal yang dapat mengganggu pikiran selama masa kehamilan. [Wnd/Cms]
