Makan makanan yang sehat saat kehamilan menjadi perhatian utama ibu hamil. Termasuk juga menghindari makanan yang tidak baik untuk kehamilan. Buah-buahan biasanya dianggap sebagai makanan yang sehat untuk ibu hamil. Namun, tidak semua buah baik untuk kehamilan, salah satunya adalah buah pepaya. Konsumi pepaya bagi ibu hamil ada kalanya baik ada kalanya tidak.
Dilansir dari Very Well Family, pepaya matang adalah sumber vitamin C yang baik, yang merupakan nutrisi penting selama kehamilan. Satu buah pepaya kecil, rata-rata, dapat menyediakan sekitar 95 mg vitamin C, lebih dari nilai yang direkomendasikan setiap hari untuk ibu hamil yaitu 85 mg.
Baca Juga: Tanda-Tanda Ibu Hamil Kekurangan Zat Besi
Konsumsi Pepaya Bagi Ibu Hamil
Pepaya juga mengandung serat, yang membantu menghindari atau meredakan sembelit selama kehamilan.
Berbeda dengan pepaya mentah, ada spekulasi bahwa ia bisa menyebabkan keguguran. Sementara para ahli meyakinkan bahwa ada ilmu pengetahuan yang terbatas untuk mendukung keyakinan ini.
Pepaya mentah mengandung lateks, yang bisa berbahaya. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus hamil menunjukkan bahwa mengonsumsi pepaya mentah menyebabkan kontraksi dini
“Bahan kimia yang menyebabkan keguguran disebut abortifacients,” kata Yen Hope Tran, DO, OB/GYN di MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, CA.
Meskipun pepaya sarat lateks dikaitkan dengan kontraksi, bukan keguguran, dalam penelitian tikus, Tran menunjuk bahan kimia sebagai kemungkinan sumber masalah. “Lateks memiliki beberapa aktivitas seperti hormon,” catatnya.
Setiap kehamilan berbeda. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Bunda memiliki pertanyaan tentang makan pepaya saat hamil. [Ln]
