BEBERAPA manfaat strawberry bisa menjadi bagian dari pola makan seimbang yang mendukung fungsi tubuh secara menyeluruh.
Stroberi, buah kecil berwarna merah cerah dengan rasa asam manis yang segar, bukan hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
Baca juga: Simak Beberapa Manfaat Minyak Alpukat untuk Kesehatan Tubuh
Beberapa Manfaat Strawberry bagi Fungsi Tubuh
Berikut adalah beberapa manfaat stroberi bagi fungsi tubuh:
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan serat dan antioksidan dalam strawberry berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Strawberry dapat membantu menurunkan tekanan darah, memperbaiki profil kolesterol, serta mengurangi peradangan dalam tubuh.
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar dua setengah porsi strawberry setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL, jenis kolesterol yang berisiko meningkatkan penyakit jantung.
Baik untuk kesehatan usus
Serat dan polifenol dalam strawberry berperan sebagai prebiotik, yaitu zat yang membantu pertumbuhan bakteri baik di usus.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bubuk strawberry kering beku dapat meningkatkan jumlah mikroba usus. Manfaat serupa juga ditemukan dari konsumsi strawberry dalam bentuk segar atau olahan lainnya.
Kaya antioksidan dan bersifat anti-inflamasi
Warna merah pada strawberry berasal dari senyawa antosianin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Setiap satu cangkir strawberry yang diiris mengandung sekitar 13 miligram antosianin. Mengonsumsi strawberry secara rutin terbukti dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan menurunkan penanda inflamasi.
Kondisi ini berkaitan erat dengan peningkatan kesehatan jantung, fungsi kognitif, serta kesehatan saluran cerna.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mendukung fungsi otak
Antioksidan dalam strawberry juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Senyawa ini membantu melindungi sel saraf dan memperkuat komunikasi antarsel.
Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa konsumsi dua cangkir strawberry segar setiap hari dapat meningkatkan daya ingat, kemampuan mengenali kata, serta pembelajaran spasial.
Konsumsi buah beri seperti strawberry secara rutin juga diyakini dapat memperlambat penurunan fungsi otak dan mengurangi risiko demensia, termasuk Alzheimer.
Membantu perbaiki resistensi insulin
Meski mengandung karbohidrat, strawberry juga kaya serat dan polifenol yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Mengonsumsi stroberi sebagai bagian dari menu seimbang dapat membantu menurunkan kadar insulin saat puasa maupun setelah makan, serta memperbaiki resistensi insulin. [Din]
