ChanelMuslim.com – Bagi Sahabat Muslim yang tidak memiliki rencana jalan-jalan pada akhir pekan, maka aktivitas berikut bisa jadi pilihan untuk membakar kalori. Aktivitas ini selain menyehatkan, tetapi juga akan membuat kita tenang serta membuat suasana rumah jauh lebih rapi dan bersih.
Baca Juga: Periksa Beragam Aneka Kalori Tahu Kesukaanmu Yuk!
Akhir Pekan, Yuk Lakukan Aktivitas ini untuk Membakar Kalori
Aktivitas yang dimaksud adalah aktivitas bersih-bersih rumah. Seperti diketahui, saat kita membersihkan rumah, maka seluruh anggota tubuh kita turut bergerak.
Oleh sebab itu, inilah yang jadi alasan mengapa bersih-bersih rumah bisa membakar kalori. Setidaknya, ada 5 aktivitas yang bisa kita coba lakukan.
Dikutip dari laman hellosehat.com, semua jumlah kalori aktivitas-aktivitas di bawah ini merupakan pedoman berdasarkan tolok ukur tubuh perempuan normal dengan berat badan 68 Kg.
Hasil bisa bervariasi tergantung pada intensitas, postur tubuh, dan berat badan.
1. Cuci piring
Dengan mencuci piring, maka tangan kita akan aktif bergerakm Menggosok dan mencuci piring kotor bisa membakar sekitar 160 kalori per 30 menit.
Selain itu, menaruh piring dan gelas bersih kembali ke tempatnya bisa membakar 105 kalori, jika kamu bolak-balik melakukannya.
2. Menyapu & Mengepel
Saat menyapu & mengepel, maka tidak hanya lengan kita yang bergerak, melainkan kaki kita juga.
Walau memang agak melelahkan karena harus mengelilingi rumah, tapi menyapu selama 30 menit bisa membakar 136 kalori.
Sementara apabila mengepel lantai selama 60 menit membakar 400 kalori. Oleh sebab itu, makin banyak lantai yang harus dibersihkan, maka makin banyak kalori yang bisa dibakar.
3. Menata kembali barang-barang di rumah
Contohnya adalah menata ulang kamar tidur atau ruangan TV bisa membakar 167 kalori per 30 menit
Memindahkan furnitur rumah bisa menghilangkan 100 kalori hanya dalam 15 menit, bahkan bisa lebih jika kamu bolak-balik memindahkannya dari atas ke bawah.
4. Membersihkan jendela
Tidak hanya membersihkan jendela, kita juga bisa mengelap furnitur rumah lainnya, seperti vas, pigura, hiasan meja yang bisa membakar 167 kalori per 30 menit.
5. Merapikan taman (Berkebun)
Banyak yang harus dilakukan saat berkebun, seperti penyiangan, menggali, memotong rumput, dan pemangkasan semak-semak.
Aktivitas-aktivitas ini bisa menghabiskan 325 kalori per jamnya. Menanam pohon dan bunga-bungaan selain mempercantik teras rumah Anda, juga membantu membakar 250 kalori per jam.
Sahabat Muslim, itulah aktivitas-aktivitas sederhana yang bisa kita coba lakukan di rumah.
Di akhir pekan ini, mari jangan hanya sekadar bersantai, tetapi juga jangan lupakan kesehatan. [Cms]
