SELAIN perawatan dari luar menggunakan skincare, penting juga untuk merawat kulit dari dalam. Salah satunya dengan mengonsumsi buah yang memberi nutrisi pada kulit.
Mengonsumsi buah yang tepat bisa bantu cegah jerawat, noda, dan garis-garis halus di wajah. Wajah pun jadi tampak lebih cerah.
Berikut jenis-jenis buah yang bisa dikonsumsi untuk bantu cerahkan kulit dari dalam secara alami.
Baca Juga : Manfaat Minyak Jojoba untuk Kecantikan
Jeruk
Makanan yang dapat membuat kulit cerah berikutnya adalah jeruk. Buah yang rasanya manis asam ini kaya akan vitamin C yang dibutuhkan untuk pembentukan kolagen dan menjaga kulit tetap kencang.
Jeruk juga mengandung vitamin A yang diperlukan untuk pertumbuhan normal dan diferensiasi sel. Kamu bisa memanfaatkannya sebagai makanan untuk mencerahkan kulit.
Paprika
Ternyata paprika tergolong sebagai makanan untuk cerahkan kulit. Selain itu, paprika juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu produksi kolagen. Kolagen dapat menjaga agar kulit Anda tetap kenyal, kuat, dan cerah.
Stroberi
Stroberi bersama jenis buah beri lainnya sangat kaya akan vitamin C. Vitamin C dapat menjaga jaringan ikat di bawah kulit sehingga tetap kencang, kuat, dan sehat.
Stroberi juga tinggi akan folat (vitamin B), serat, dan susunan fitokimia yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan radikal bebas.
Kiwi
Kiwi merupakan buah yang memiliki lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk.
Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang menjaga kulit dari serangan radikal bebas.
Selain enak dimakan langsung, kiwi juga cocok dijadikan taburan (topping) di atas berbagai kudapan, misalnya yoghurt rendah lemak.
Wortel
Wortel kaya akan beta karoten yaitu salah satu jenis karotenoid yang merupakan zat pigmen pada sayur dan buah berwarna merah, kuning, dan oranye.
Prekursor vitamin A dalam tubuh ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan kulit.
Wortel juga kaya akan potasium dan serat (serta rendah kalori dan hampir bebas lemak).
Wortel dapat dinikmati dalam berbagai sajian, tidak melulu dalam bentuk jus.
Baca Juga : Tutorial Soft Makeup yang Bikin Wajah Awet Muda
Itu jenis-jenis buah yang bisa dikonsumsi rutin untuk bantu mencerahkan kulit dari dalam. Semoga informasinya bermanfaat, ya Sahabat Muslim.[ind/wmh]
