ChanelMuslim.com – Mpasi untuk bayi usia 10 bulan bisa semakin ditingkatkan dari segi tekstur. Kebanyakan bayi telah bertumbuh gigi, maka saat yang tepat untuk mengenal makanan padat lainnya.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), merekomendasikan Bunda untuk memberikan berbagai macam tekstur makanan. Beragam makanan mulai dari yang dicincang halus (minced), dicincang kasar (chopped), maupun makanan yang mudah digenggam (finger food).
Koordiniasi tangan bayi di usia ini juga semakin mahir, ia bisa menggenggam secara bersamaan dengan kedua tangannya dua jenis benda yang berbeda. Pada kesempatan ini Bunda bisa memberinya makanan selingan atau finger food agar ia bisa memakan makanannya sendiri.
Baca Juga: MPASI Bayi Usia 9 Bulan: Mengenal Makanan Baru
MPASI Untuk Bayi Usia 10 Bulan, Tekstur Semakin Padat dan Bervariasi
Sedangkan untuk porsi makannya tidak jauh berbeda dengan saat usia 9 bulan. Di usia 10 bulan ini bayi memerlukan 300 kalori per hari untuk menunjang aktivitas dan mendukung tumbuh kembang optimalnya.
Untuk frekuensi makannya, Bunda bisa memberinya sekitar 3 sampai 4 kali setiap harinya.
Perkenalkan si kecil secara bertahap makanan yang bervariasi agar ia tidak bosan dan kebutuhan gizinya terpenuhi.
Beriku ini resep inspiratif MPASI yang bisa Bunda sajikan untuk si kecil:
Makaroni, bayam dan keju
Bahan:
- 60 gram makaroni
- 1 sendok teh minyak zaitun
- 30 gram bayam
- 75 gram keju khusus bayi
- 1 sendok teh parutan kulit jeruk
Cara membuat:
1. Masak makaroni hingga matang.
2. Setelah itu, siapkan wajan dan panaskan minyak zaitun di atas api sedang.
3. Masukkan bayam, masak hingga layu dan lunak.
4. Lalu, sisihkan bayam dan cincang halus.
5. Masukkan pasta, potongan bayam, dan keju ke dalam mangkuk, aduk rata
6. MPASI 10 bulan ini siap dihidangkan
Apel dan Ayam
Bahan:
- 1/3 cangkir takar ayam tanpa tulang, potong kecil dan masak hingga matang
- 1/4 cangkir takar apel kupas yang sudah dimasak hingga lembut
- Segenggam wortel
- Sejumput bubuk kayu manis
Cara membuat:
1. Campur dan hancurkan ayam, apel, dan wortel dengan blender.
2. Tambahkan kayu manis.
3. Haluskan campuran tersebut hingga bisa dikonsumsi oleh si kecil. Tambahkan air jika diperlukan.
Salad Buah
Bahan:
- 2-3 sendok makan yogurt Yunani susu murni
- 1 sendok makan kelapa parut tanpa pemanis
- ¼ cangkir (45 g) kiwi cincang halus
- ¼ cangkir (45 g) mangga cincang halus
- ¼ cangkir (45 g) pisang cincang halus
Cara Membuat:
1. Dalam mangkuk, aduk yogurt dan kelapa. Tambahkan buah dan aduk perlahan agar tercampur.
2. Dinginkan salad buah dalam wadah kedap udara hingga satu hari. (Beberapa perubahan warna mungkin terjadi.) [Ln]
