Menjauh dari kamar tidur
Jika kamu tinggal di kamar asrama atau di kos-kosa, tempat yang paling nyaman untuk belajar mungkin juga adalah tempat kamu biasanya tidur.
Baca Juga: Tips Melawan Rasa Kantuk Saat Belajar (1)
Tetapi sebaiknya hindari belajar di tempat ada kaitannya dengan tidur, yang bisa membuatmu mengantuk.
Jika memungkinkan, belajarlah di tempat lain, seperti perpustakaan, kafe, atau area khusus yang cukup terang di rumahmu yang jauh dari kamar tidur.
Dengan memisahkan area belajar dan tidur, kamu juga akan lebih mudah mematikan otak saat waktunya tidur.
Tips Melawan Rasa Kantuk Saat Belajar (2)
Banyak Minum dan Tetap Terhidrasi
Kelelahan atau kantuk terkadang merupakan tanda dehidrasi. Tetapi dehidrasi tidak hanya akan menguras energimu, tapi juga dapat mengganggu fungsi kognitif, membuat belajar menjadi sulit.
Pada tahun 2010 Trusted Source menemukan tentang dehidrasi dan efeknya pada fungsi otak. Para penulis melaporkan bahwa tingkat dehidrasi ringan hingga sedang dapat merusak memori jangka pendek, konsentrasi, kemampuan matematika, kewaspadaan, dan persepsi.
Untuk memastikan kamu tidak tertidur saat belajar, tetap terhidrasi sepanjang hari. Ini sangat penting jika kamu aktif secara fisik apalagi jika tinggal di iklim yang panas.
