• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 27 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Tips Melawan Rasa Kantuk Saat Belajar (1)

Oktober 5, 2021
in Tips
Tips Melawan Rasa Kantuk Saat Belajar (1)

Foto: Unsplash

70
SHARES
542
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Belajar memang tidak selalu bersemangat, ada masa kita harus melawan rasa kantuk dan lelah karena otak kita sudah terlalu penuh.

Akhirnya, banyak dari kita memilih tidur, padahal sudah tidak ada waktu lagi untuk menunda belajar. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan kantuk dan tetap fokus saat harus belajar.

Banyak bergerak

Menurut healthline, gerakan adalah penambah energi yang sangat baik. Selain membantu kamu tetap terjaga, gerakan juga dapat membantu mengurangi stres saat ujian dan meningkatkan kemampuanmu untuk benar-benar mengingat apa yang kamu pelajari.

Sebuah studi di tahun 2018 yang dilakukan oleh Trusted Source pada siswa dari segala usia, mulai dari sekolah dasar hingga perguruan tinggi, menemukan bahwa 10 menit berjalan di luar ruangan secara signifikan meningkatkan kinerja siswa dengan memori, deteksi fitur, dan tugas pemecahan masalah matematika.

Baca Juga: Strategi Melawan Rasa Malas

Tips Melawan Rasa Kantuk Saat Belajar (1)

Usahakan untuk beristirahat sejenak setiap 30 hingga 50 menit untuk berjalan, menari, atau melakukan beberapa lompatan.

Nyalakan lampu sampai suasana terasa terang benderang

Tubuh kita menyesuaikan diri untuk merespons sinyal lingkungan seperti terang dan gelap. Cahaya adalah isyarat yang dapat membantu meningkatkan kesadaran.

Menurut sebuah studi tahun 2017 tentang zebrafish, kecenderungan ini mungkin disebabkan oleh protein yang diaktifkan saat kita terkena cahaya.

Saat belajar, cobalah untuk menciptakan lingkungan layaknya siang hari dengan banyak cahaya. Jika di luar gelap ruangan, satu lampu atau lampu di atas kepalamu mungkin tidak cukup untuk membuatmu tetap waspada.

Duduk tegak

Kamu mungkin tergoda untuk duduk nyaman saat belajar, tetapi itu tidak akan membantumu tetap terjaga.

Berbaring dikaitkan dengan peningkatan aktivitas dalam sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab atas fungsi “istirahat dan cerna” tubuh.

Sebaliknya, duduk tegak dikaitkan dengan aktivitas sistem saraf simpatik. Sistem saraf simpatik mengontrol respons tubuh terhadap ancaman yang dirasakan dan bertanggung jawab atas respons “lawan atau lari”

Jika kamu merasa lelah, duduk dapat membantumu tetap fokus. Kamu mungkin juga ingin bisa berdiri daripada duduk saat kamu sedang belajar.

Berdiri dan bergerak dari waktu ke waktu dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Ini, pada gilirannya, dapat mencegahmu mengantuk.

Bersambung…

 

Tags: Tips Melawan Rasa Kantuk Saat Belajar (1)
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Kalau Sudah Besar, Apa Masalah yang Ingin Kamu Selesaikan, Nak?

Next Post

Berharap Iman kan Jadi Teman

Next Post
Berharap Iman kan Jadi Teman

Berharap Iman kan Jadi Teman

Siapakah Orang yang Dirindukan Surga

Siapakah Orang yang Dirindukan Surga

Resep Oum Ali, Sajian Croissant khas Timur Tengah

Resep Oum Ali, Sajian Croissant khas Timur Tengah

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7426 shares
    Share 2970 Tweet 1857
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    358 shares
    Share 143 Tweet 90
  • Angelina Sondakh Isi Kajian Inspiratif di Masjid JISc Kodam, Ajak Jemaah Jadikan Al-Qur’an Pedoman Hidup

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1414 shares
    Share 566 Tweet 354
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3043 shares
    Share 1217 Tweet 761
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4944 shares
    Share 1978 Tweet 1236
  • Dicari: Investor Wakaf Produktif Penginapan Premium Omah Samirono Salimah

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Untuk Pemula, Belajar Islam Mulai dari Mana?

    2970 shares
    Share 1188 Tweet 743
  • Bacaan Doa saat Duduk Tasyahud Akhir Lengkap Beserta Latin dan Terjemahannya

    1954 shares
    Share 782 Tweet 489
  • Surat At-Takwir Ayat 1-14, Manusia Kelak akan Mengetahui Apa yang Dikerjakannya Selama di Dunia

    794 shares
    Share 318 Tweet 199
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga