ChanelMuslim.com – Tips agar ngemil tidak berlebihan sangat dibutuhkan oleh kita yang sering kebablasan ketika ngemil. Tentunya, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
Baca Juga: Mulai Batasi, ini Bahayanya Ngemil Berlebihan
Tips agar Ngemil Tidak Berlebihan
Oleh sebab itu, agar ngemil tidak kehilangan manfaatnya, kita perlu melakukan beberapa tips berikut.
Tips ini diberikan oleh Head of Corporate & Government Affairs Mondelez Indonesia, Khrisma Fitriasari dalam acara “Virtual Conference The State of Snacking 3.0 dan Peluncuran Inisiatif #JamNgemil” yang diadakan pada Selasa, (8/3/2022)
1. Mendengarkan tubuh kita
Maksudnya, memahami batas atau kebutuhan tubuh kita. Ketika terbesit pikiran kita ingin ngemil, maka kita bisa berpikir sejenak.
Berpikir tentang apa penyabab kita ingin makan camilan. Apakah karena lapar, atau hanya inign menyenangkan diri.
Jadi, ketika tujuan itu sudah tercapai, maka kita bisa sudahi mengemilnya.
2. Fokus atau lakukan inisiatif #JamNgemil
#JamNgemil adalah meluangkan waktu sejenak untuk menikmati momen ngemil kita sehingga bisa digunakan untuk mengapresiasi diri.
Fokus di sini yang dimaksud adalah fokus terhadap momen atau camilan yang kita konsumsi.
Kalau biasanya kita ngemil sambil bekerja atau nonton, maka cobalah sekarang mulai hanya fokus dengan camilannya.
Jadi, tidak perlu kegiatan sambilan lainnya. Cukup dengan diri kita sendiri dan camilan.
Sebab, kalau dilakukan sambil melakukan kegiatan, maka kita tidak sadar sudah terlalu banyak makan camilan.
3. Meletakkan camilan di porsi lebih kecil
Terakhir, tips yang bisa kita lakukan adalah dengan memindahkan camilan dari bungkusnya ke tempat yang lebih kecil.
Contoh, kita makan biskuit yang di dalam kemasannya ada 10 buah. Kita bisa memindahkan 3 atau 5 camilan itu ke piring kecil.
Sisanya kita simpan. Jadi, kita hanya ngemil di piring kecil itu saja, yaitu sebanyak 3 buah. Kalau kita langsung makan dari bungkusnya, maka tidak bisa menjamin diri kita bisa menahan diri untuk tidak langsung menghabiskan semuanya.
Sahabat Muslim, itulah tips agar tidak berlebihan saat ngemil. Mari jaga kesehatan fisik maupun mental kita. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan. Aamiinn. [Cms]
