SUDAHKAH kamu menerapkan rumus 20-20-20 untuk merapikan hidup kamu yang berantakan? Atau justru kamu ternyata baru mendengar tentang rumus ini? Tidak perlu sedih atau khawatir apabila baru mengetahuinya.
Baca Juga: Jangan Menyerah, ini 5 Cara Memperbaiki Hidup yang Berantakan
Menerapkan Rumus 20-20-20 untuk Merapikan Hidup yang Berantakan
Belum terlambat untuk kamu yang ingin mengubah hidup menjadi lebih baik. Rumus ini bisa kamu baca lengkap di buku “The 5 Am Club” karya Robin Sharma.
Lalu, apa yang dimaksud dengan rumus 20-20-20 itu? Maksudnya adalah membagi kegiatan selama satu jam atau 60 menit ke depan menjadi tiga bagian waktu.
Lakukanlah pembagian waktu tersebut di pagi hari agar kamu bisa merasa produktif sepanjang hari. Teknik ini cocok diterapkan para pekerja kantor yang kesehariannya menatap layar komputer.
Agar mata tetap sehat, setiap 20 menit sekali, pastikan untuk mengistirahatkan mata. Namun, teknik ini juga cocok untuk memulai hari kamu dengan baik. Berikut pembagian waktunya.
20 menit pertama, kamu bisa menuliskan jurnal bersyukur. Pada pagi hari, tulislah dan syukurilah hal-hal kecil yang telah kamu dapatkan. Jangan berfokus pada sesuatu yang belum kamu dapatkan.
20 menit kedua, gunakanlah untuk banyak belajar. Kamu bisa mendengarkan podcast, membaca buku, atau belajar menggunakan media apa pun. Asalkan, kamu mengembangkan pengetahuan sesuai bidang yang kamu tekuni saat ini.
20 menit ketiga, pakai waktu tersebut untuk olahraga. Menggerakkan tubuh di pagi hari dapat membuat mood menjadi jauh lebih baik. Selain itu, tubuh kamu akan menjadi lebih segar sehingga dapat lebih semangat bekerja.
Sahabat Muslim, itulah yang dimaksud menerapkan rumus 20-20-20 untuk merapikan hidup kamu yang berantakan. Sudah siapkah kamu mengubah hidup menjadi lebih baik? [Cms]
