PENGGUNAAN komputer dalam waktu lama serta aktivitas lain yang menuntut fokus visual tinggi dapat menyebabkan mata bekerja lebih keras dari kondisi normal.
Akibatnya, mata dapat mengalami kelelahan yang ditandai dengan rasa perih, kering, gatal, atau penglihatan menjadi kurang nyaman.
Kondisi mata lelah tidak hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga dapat menurunkan konsentrasi dan produktivitas kerja.
Dikutip dari buku The Art of Staying Young & Healthy: 121 Tips Tetap Sehat & Awet Muda karya Tezario Vulanda, Hana Rinawati, dan Ifana Tesa, salah satu cara sederhana untuk meredakan mata lelah adalah dengan melakukan kompres dingin.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mata dapat dikompres menggunakan kain, handuk, atau tisu yang telah direndam dalam air dingin.
Kompres ini membantu memberikan efek menyegarkan serta mengurangi rasa gatal dan ketegangan pada mata.
Proses kompres dapat diulang beberapa kali hingga mata terasa lebih rileks.
Selain itu, mencuci mata dengan air dingin secara berkala juga dapat membantu mengurangi kelelahan.
Air dingin berperan dalam merilekskan otot-otot di sekitar mata dan memberikan sensasi segar setelah mata digunakan dalam waktu lama.
Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Menatap Komputer
Alternatif lain yang dapat dilakukan adalah meletakkan dua sendok yang telah didinginkan di dalam lemari es pada area mata.
Suhu dingin dari sendok dapat membantu mengurangi ketegangan dan memberikan efek relaksasi pada kelopak mata.
Penggunaan bahan alami juga sering dimanfaatkan untuk mengatasi mata lelah.
Baca juga: Tips Ampuh Mengatasi Kantung Mata dan Lingkaran Hitam
Irisan mentimun, kentang, atau stroberi dapat diletakkan di atas kelopak mata yang terpejam selama sekitar 15–20 menit.
Bahan-bahan tersebut, terutama yang telah didinginkan sebelumnya, dapat membantu menyegarkan mata dan mengurangi rasa lelah.
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana tersebut secara rutin, keluhan mata lelah akibat menatap komputer dapat diminimalkan, sehingga kesehatan mata tetap terjaga dan aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan lebih optimal.[Sdz]
