MENGETAHUI cara mengatasi kecanduan gadget berikut akan membantu kamu untuk meminimalisir penggunaan ponsel. Di dunia yang dengan kemajuan teknologi ini, kita cenderung merasa kehilangan kehidupan jika tidak aktif di media sosial.
Baca Juga: Cara Mengatasi Anak yang Kecanduan Game Online
Cara Mengatasi Kecanduan Gadget
Bukan berarti kita harus sama sekali menolak media sosial. Namun, yang perlu diperhatikan adalah batasannya seperti kita membuat peraturan penggunaan gawai kepada anak-anak kita.
Karena terlalu mudah untuk kehilangan diri sendiri di dunia digital yang memikat ini. Sekarang mari kita bahas solusi yang dapat membantu kita untuk membatasi penggunaan ponsel pintar.
1. Beristirahat di tempat kerja
Saat bekerja, sering-seringlah beristirahat. Berpalinglah dari layar setiap 20 menit. Berdiri dan berjalan berkeliling atau pergi mengisi botol minum dan gunakan tangga bukan lift.
Sambil duduk di kursi, regangkan leher, punggung, dan kaki secara teratur. Kita juga bisa mempelajari beberapa latihan yang dapat dilakukan di ruang kantor.
2. Gunakan teknologi untuk kebaikan
Semua hal di dunia ini memiliki dua sisi, positif dan negatif. Tinggal bagaimana kita melihatnya dan membedakannya. Ponsel cerdas, internet, dan media sosial mungkin sangat diperlukan untuk zaman sekarang. Tinggal bagaimana kita bisa memanfaatkannya secara bijak.
Unduhlah aplikasi yang benar-benar bermanfaat untuk kita. Kita dapat mengatur alarm di telepon agar memberitahu kita untuk istirahat dan meninggalkan ponsel pintar. Kita dapat mengunduh aplikasi untuk mengingatkan daftar tugas kita. Dan masih banyak aplikasi yang bermanfaat untuk diri kita.
3. Berkreasilah
Ya, temukan hobi kita. Bahkan jika kita berusia akhir 20-an atau 30-an, tidak ada kata terlambat untuk mempelajari sesuatu yang baru.
Selain ini, kita juga bisa menikmati kegiatan kreatif bersama anak-anak. Cobalah kegiatan seni dan kerajinan bersama mereka, atau hanya pergi keluar dan bersenang-senang. Lakukan sesuatu yang tidak mengingatkan kita pada ponsel.
5. Olahraga
Olahraga dapat membantu kita melawan depresi dan susah tidur, dan sekaligus membantu kita untuk tetap bugar. Ini dapat membantu untuk mengatasi semua masalah yang terkait dengan waktu penggunaan gawai.
Selain itu, ketika kita berdiri dan berlari, kita hampir tidak akan menggunakan telepon selama waktu itu. Tubuh akan mendapat manfaat dari berolahraga juga. Jadi, bangun dan mulai bergerak.
Menjauhi layar gawai, terutama di era digital ini, mungkin sulit, tetapi kita harus belajar untuk melakukan itu. Beristirahat dari layar gawai sangatlah penting untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Jadi, gabungkan kebiasaan sehat ke dalam hidup kita dan ucapkan kata perpisahan pada kecanduan layar gawai. [Maya/Cms]
