Wednesday, April 21, 2021
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Cara Menahan Kantuk saat Puasa

April 8, 2021
in Tips, Unggulan
2 min read
0
Cara Menahan Kantuk saat Puasa

Cara Menahan Kantuk saat Puasa (foto: pixabay)

65
SHARES
502
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

ChanelMuslim.com – Cara menahan kantuk saat puasa ada beberapa cara. Puasa Ramadan sayang jika dilewatkan begitu saja dengan kegiatan tidur atau rebahan di tempat tidur.

Aktivitas sahur yang mengharuskan tubuh bangun lebih awal bisa jadi mengakibatkan mengantuk pada pagi menjelang siang hari. Namun, tidur pada waktu pagi hari apalagi pada bulan Ramadan sangat tidak baik.

Baca Juga: 10 Cara untuk Menghindari Menikah dengan Orang yang Salah

Berikut ada beberapa cara menahan kantuk saat puasa

Mengambil Air Wudhu dan Membaca Al-Qur’an

Mengambil air wudhu dapat membuat wajah kembali segar, apalagi jika dilanjutkan dengan membaca Al-Qur’an. Selain berpahala, membaca Al-Qur’an juga akan membuat ruhiyah kita meningkat. Ayat-ayat Al-Qur’an dapat menyentuh hati, jiwa dan raga kita dengan keberkahan.

Berolahraga

Berolahraga dapat membantu menjaga sirkulasi darah. Ini karena olahraga memicu produksi adrenalin lebih banyak dan meningkatkan suhu dalam tubuh.

Selain itu, berolahraga dapat meningkatkan denyut jantung dan mengirimkan suplai oksigen ke otak, otot, dan pembuluh darah lebih lancar.

Kamu pun akan lebih terjaga sekaligus lebih segar. Jadi, cobalah untuk berjalan sejenak selama 10 menit atau berlari-lari kecil saat rasa kantuk menyerang.

Berada di cahaya yang terang benderang

Tahukah kamu, berada di cahaya yang terang benderang dapat “menipu” tubuh untuk tetap terjaga? Menurut penelitian, paparan sinar matahari memicu pengeluaran hormon serotonin yang dapat memperbaiki mood dan menurunkan produksi berlebih hormon melatonin (hormon yang membuat kamu merasa mengantuk).

Ketika kamu sedang di kantor dan rasa kantuk menyerang, cobalah habiskan waktu 30 menit di luar ruangan dan bertemu sinar matahari.

Selain membuat kembali terjaga, mata kamu  pun bisa beristirahat sejenak dari komputer.

Turunkan suhu ruangan

Jika kamu ingin tetap terjaga, turunkan suhu ruangan menjadi lebih dingin lagi. Cara ini dijamin akan membantu terus melek.

Coba saja perhatikan bila kamu mengikuti seminar, sering kali suhu ruangan diatur lebih rendah supaya kamu kedinginan. Hal ini membuat kemungkinan kamu tertidur lebih kecil.

Berbicara dengan rekan kerja atau kerabat

Kamu sering mengantuk di kantor? Cobalah berdiri dari kursi kerja dan sambangi meja rekan kerja kamu.

Ketimbang berkomunikasi lewat e-mail atau WhatsApp, mengobrol secara langsung dapat menekan rasa kantuk.

Selain berdiskusi soal pekerjaan, kamu juga bisa berbicara mengenai hal-hal yang menarik perhatian dan minat, tapi jangan membicarakan soal keburukan ya.

Dilansir dari klikdokter, menurut penelitian, berkomunikasi dengan orang lain dapat membuat pikiran kamu terus “bergerak” dan lebih berenergi. Tapi pastikan rekan kerja yang kamu ajak bicara sedang tidak banyak pekerjaan, ya.

Pada dasarnya, cara yang paling baik untuk menghindari kantuk adalah dengan tidur yang cukup.

Hindari tidur terlalu larut atau begadang jika tidak benar-benar diperlukan, karena dapat mengganggu siklus biologis tubuh dan memicu kantuk pada pagi atau siang hari.

Pada bulan Ramadan, hindari tidur terlalu malam sehingga alarm tubuh akan terbiasa untuk bangun sebelum sahur.[ind]

Tags: Cara Menahan Kantuk saat Puasa
Previous Post

Mencintai Tanpa Menyakiti

Next Post

Ragam Sajian Istimewa Berbuka Puasa

Related Posts

Inilah Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

Inilah Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

April 21, 2021
500
allah sebaik

Allah Sebaik-Baik Penjaga

April 21, 2021
501
Makna Tangis Istri (3)

Makna Tangis Istri (3)

April 21, 2021
504
Ini yang Harus Kalian Hindari Saat Acara BUKBER!

Ini yang Harus Kalian Hindari Saat Acara Bukber

April 21, 2021
500
Tahniah, Siti Nurhaliza Lahirkan Anak Kedua

Tahniah, Siti Nurhaliza Lahirkan Anak Kedua

April 21, 2021
501
Hakikat Harta di Tangan Seorang Muslim

Hakikat Harta di Tangan Seorang Muslim

April 21, 2021
502
Batik Sekar Jagad Jepara dalam Koleksi Nura Boutique by Oewi Wahyono

Batik Sekar Jagad Jepara dalam Koleksi Nura Boutique by Oewi Wahyono

April 21, 2021
505
Askrindo dan BAZNAS Gelar Operasi Katarak Gratis Warga Tidak Mampu di Jabodetabek

Askrindo dan BAZNAS Gelar Operasi Katarak Gratis Warga Tidak Mampu di Jabodetabek

April 21, 2021
502
Waktu Makan Sahur Sesuai Tuntunan Sunnah

Waktu Makan Sahur Sesuai Tuntunan Sunnah

April 21, 2021
502
Faktor Penyebab Turunnya Iman

Faktor Penyebab Turunnya Iman

April 20, 2021
504
Next Post
Ragam sajian

Ragam Sajian Istimewa Berbuka Puasa

Tradisi Menyambut Ramadan

Tradisi Menyambut Ramadan

Tips Merawat Mukena agar Wangi di Bulan Ramadan

Tips Merawat Mukena agar Wangi di Bulan Ramadan

Terbaru

Inilah Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

Inilah Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

April 21, 2021
allah sebaik

Allah Sebaik-Baik Penjaga

April 21, 2021
Gojek dan Tokopedia Merger Menjadi GoTo

Gojek dan Tokopedia Merger Menjadi GoTo

April 21, 2021
Makna Tangis Istri (3)

Makna Tangis Istri (3)

April 21, 2021
Ini yang Harus Kalian Hindari Saat Acara BUKBER!

Ini yang Harus Kalian Hindari Saat Acara Bukber

April 21, 2021
Tahniah, Siti Nurhaliza Lahirkan Anak Kedua

Tahniah, Siti Nurhaliza Lahirkan Anak Kedua

April 21, 2021
Hakikat Harta di Tangan Seorang Muslim

Hakikat Harta di Tangan Seorang Muslim

April 21, 2021
Batik Sekar Jagad Jepara dalam Koleksi Nura Boutique by Oewi Wahyono

Batik Sekar Jagad Jepara dalam Koleksi Nura Boutique by Oewi Wahyono

April 21, 2021
Mengenal Turgut Reis, Pembebas Kota Catania

Mengenal Turgut Reis, Pembebas Kota Catania

April 21, 2021
Askrindo dan BAZNAS Gelar Operasi Katarak Gratis Warga Tidak Mampu di Jabodetabek

Askrindo dan BAZNAS Gelar Operasi Katarak Gratis Warga Tidak Mampu di Jabodetabek

April 21, 2021

Terpopuler

  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    852 shares
    Share 341 Tweet 213
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    424 shares
    Share 170 Tweet 106
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    463 shares
    Share 185 Tweet 116
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    459 shares
    Share 184 Tweet 115
  • Resep JSR untuk Demam Anak, Batuk dan Panas Dalam

    341 shares
    Share 136 Tweet 85
  • Jadwal Pelajar Muslim Pemula dalam 24 Jam

    71 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Seorang Laki-laki yang Khatam Al-Qur’an 13.000 kali dalam Hidupnya

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Hanya Berdua dengan Allah

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Istri Pulang ke Rumah Ortu, Apakah Suami Wajib Menafkahi

    197 shares
    Share 79 Tweet 49
  • Nusret “Salt Bae” Koki yang Bangun Masjid Senilai 13 Milyar

    209 shares
    Share 84 Tweet 52
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga