• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Senin, 6 Februari, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

5 Cara Sederhana Kurangi Konsumsi Gula Berlebih

Juni 17, 2019
in Tips
70
SHARES
537
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

ChanelMuslim.com – Konsumsi banyak gula bisa membahayakan kesehatan. Diantara penyakit yang bisa datang karena kelebihan konsumsi gula adalah penyakit jantung, diabetes dan lever.

Jadi mengkonsumsi gula jangan berlebihan agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik. Berikut tips mengurangi gula yang bisa diterapkan sehari-hari:

1. Ganti Gula dengan Pemanis Alami

Pemanis alami yang terpercaya adalah buah-buahan. Gula yang terkandung dalam buah-buahan adalah gula alami sehingga baik untuk kesehatan. Apalagi buah-buahan bisa menjaga kadar kolesterol tubuh dan memperlancar pencernaan.

Jadi saat ingin menikmati makanan yang manis segera konsumsi buah seperti apel, jeruk dan buah lainnya.

2. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Lemak Sehat

Percayalah dengan mengkinsumsi makanan dengan kandungan lemak sehat seperti buah alpukat, ikan salmon, dan kacang-kacangan yang cukup setiap hari dapat mencukupi kebutuhan lemak sehat dalam tubuh.

Terbukti dengan cara ini, kadar gula darah bisa lebih terkontrol dan lemak sehat yang dikonsumsi bisa membuat kita kenyang lebih lama.

Energi tubuh pun bisa terpenuhi tanpa harus mengalami lonjakan energi seperti yang sering dialami saat kita mengonsumsi gula. Apalagi gula hanyalah meningkatkan energi sesaat dan tidak tetap. Sementara konsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak sehat sangat baik untuk tubuh kita.

3. Batasi Konsumsi Gula

Mulai belajar mengenai bahaya konsumsi gula secara berlebihan dan mulai membuat aturan agar tubuh tetap sehat. Batasi mengkonsumsi gula secara bertahap dan beralih mengkonsumsi makanan yang sehat.

4. Kurangi Konsumsi Makanan Kemasan

Makanan kemasan memiliki kandungan gula yang beragam bahkan banyak yang mengandung pemanis buatan. Akibatnya bisa menjadi pemicu penyakit diabetes secara cepat. Usahakan mengurangi konsumsi makanan kemasan.

Jika darurat, usahakan perhatikan keterangan kemasan terkait kadar gula agar kita bisa mempertimbangkan sebelum mengkonsumsinya.

5. Pastikan Istirahat Cukup

Jika kita memiliki istirahat yang cukup makan tubuh akan sehat dan tidak memiliki keinginan berlebihan dalam mengkonsumsi yang manis. Hidup sehat akan membuat kita lebih teratur dalam menjalani aktivitas sehari-hari secara normal dan tidak berlebihan.

Jadi, percayalah pola makan yang sehat dan hidup teratur akan membuat kita lebih sehat ditambah olahraga agar kalori terbakar secara tepat.

Semoga bermanfaat. [jwt]

Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC
Previous Post

Konsumsi Gula Berlebih, Ini 5 Penyakit yang Bisa Diderita

Next Post

Masjid Era Kekhilafahan Utsmani di Bulgaria Dibuka Kembali Setelah Direnovasi

Next Post

Masjid Era Kekhilafahan Utsmani di Bulgaria Dibuka Kembali Setelah Direnovasi

Cappadocia Turki akan Jadi Tuan Rumah Festival Balon Udara Internasional

Kelompok Anti islam di Norwegia Hina Al-Quran dan Muslim

FOKUS+

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    25504 shares
    Share 10202 Tweet 6376
  • Filatosofi, Filosofi di Balik Lato-lato

    399 shares
    Share 160 Tweet 100
  • 5 Pro dan Kontra Media Sosial

    2430 shares
    Share 972 Tweet 608
  • Cara Beristighfar untuk Orangtua yang Sudah Meninggal

    1256 shares
    Share 502 Tweet 314
  • Membaca Alfatihah setelah Shalat Bukan Bid’ah

    461 shares
    Share 184 Tweet 115
  • Langkah Mencapai Target di 2023 dengan SMART

    203 shares
    Share 81 Tweet 51
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    7578 shares
    Share 3031 Tweet 1895
  • Lirik dan Terjemahan Lagu Rahmatun Lil’Alameen – Maher Zain, Viral di TikTok

    682 shares
    Share 273 Tweet 171
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    2206 shares
    Share 882 Tweet 552
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    567 shares
    Share 227 Tweet 142
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • CAREERS

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga