ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Kamis, 29 Oktober 2020 | 13 Rabiul Awwal 1442 H
Login
Register

 


 
 
 
 
TIPS

5 Cara Sederhana Kurangi Konsumsi Gula Berlebih

17 June 2019 09:00:03
Tips kurangi konsumsi gula berlebih, tips
Source: livescience

ChanelMuslim.com - Konsumsi banyak gula bisa membahayakan kesehatan. Diantara penyakit yang bisa datang karena kelebihan konsumsi gula adalah penyakit jantung, diabetes dan lever.

Jadi mengkonsumsi gula jangan berlebihan agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik. Berikut tips mengurangi gula yang bisa diterapkan sehari-hari:

1. Ganti Gula dengan Pemanis Alami

Pemanis alami yang terpercaya adalah buah-buahan. Gula yang terkandung dalam buah-buahan adalah gula alami sehingga baik untuk kesehatan. Apalagi buah-buahan bisa menjaga kadar kolesterol tubuh dan memperlancar pencernaan.

Jadi saat ingin menikmati makanan yang manis segera konsumsi buah seperti apel, jeruk dan buah lainnya.

2. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Lemak Sehat

Percayalah dengan mengkinsumsi makanan dengan kandungan lemak sehat seperti buah alpukat, ikan salmon, dan kacang-kacangan yang cukup setiap hari dapat mencukupi kebutuhan lemak sehat dalam tubuh.

Terbukti dengan cara ini, kadar gula darah bisa lebih terkontrol dan lemak sehat yang dikonsumsi bisa membuat kita kenyang lebih lama.

Energi tubuh pun bisa terpenuhi tanpa harus mengalami lonjakan energi seperti yang sering dialami saat kita mengonsumsi gula. Apalagi gula hanyalah meningkatkan energi sesaat dan tidak tetap. Sementara konsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak sehat sangat baik untuk tubuh kita.

3. Batasi Konsumsi Gula

Mulai belajar mengenai bahaya konsumsi gula secara berlebihan dan mulai membuat aturan agar tubuh tetap sehat. Batasi mengkonsumsi gula secara bertahap dan beralih mengkonsumsi makanan yang sehat.

4. Kurangi Konsumsi Makanan Kemasan

Makanan kemasan memiliki kandungan gula yang beragam bahkan banyak yang mengandung pemanis buatan. Akibatnya bisa menjadi pemicu penyakit diabetes secara cepat. Usahakan mengurangi konsumsi makanan kemasan.

Jika darurat, usahakan perhatikan keterangan kemasan terkait kadar gula agar kita bisa mempertimbangkan sebelum mengkonsumsinya.

5. Pastikan Istirahat Cukup

Jika kita memiliki istirahat yang cukup makan tubuh akan sehat dan tidak memiliki keinginan berlebihan dalam mengkonsumsi yang manis. Hidup sehat akan membuat kita lebih teratur dalam menjalani aktivitas sehari-hari secara normal dan tidak berlebihan.

Jadi, percayalah pola makan yang sehat dan hidup teratur akan membuat kita lebih sehat ditambah olahraga agar kalori terbakar secara tepat.

Semoga bermanfaat. [jwt]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
tips kurangi konsumsi gula berlebih
tips
 
BERITA LAINNYA
 
 
TIPS
16 September 2019 05:53:24

4 Cara Membersihkan Bau Tidak Sedap di Dapur

 
TIPS
06 March 2020 09:53:05

5 Cara Sederhana Hilangkan Bau Amis pada Ayam

 
Saksikan tren modest wear terkini dari 164 designer modest fashion Indonesia dalam ajang Modest Fashion Indonesia Sharia Economic Festival (ISEF) 2020 yang diselenggarakan oleh Bank Indonesia, Indonesian Fashion Chamber, dan Indonesia Halal Lifestyle Cent
 

 
 
TERBARU
 
cmm market
 
 
TERPOPULER
 
 
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284