• Tentang Kami
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Iklan
Sunday, 14 August, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

5 Cara Sederhana Kurangi Konsumsi Gula Berlebih

June 17, 2019
in Tips
69
SHARES
528
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Konsumsi banyak gula bisa membahayakan kesehatan. Diantara penyakit yang bisa datang karena kelebihan konsumsi gula adalah penyakit jantung, diabetes dan lever.

Jadi mengkonsumsi gula jangan berlebihan agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik. Berikut tips mengurangi gula yang bisa diterapkan sehari-hari:

1. Ganti Gula dengan Pemanis Alami

Pemanis alami yang terpercaya adalah buah-buahan. Gula yang terkandung dalam buah-buahan adalah gula alami sehingga baik untuk kesehatan. Apalagi buah-buahan bisa menjaga kadar kolesterol tubuh dan memperlancar pencernaan.

Jadi saat ingin menikmati makanan yang manis segera konsumsi buah seperti apel, jeruk dan buah lainnya.

2. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Lemak Sehat

Percayalah dengan mengkinsumsi makanan dengan kandungan lemak sehat seperti buah alpukat, ikan salmon, dan kacang-kacangan yang cukup setiap hari dapat mencukupi kebutuhan lemak sehat dalam tubuh.

Terbukti dengan cara ini, kadar gula darah bisa lebih terkontrol dan lemak sehat yang dikonsumsi bisa membuat kita kenyang lebih lama.

Energi tubuh pun bisa terpenuhi tanpa harus mengalami lonjakan energi seperti yang sering dialami saat kita mengonsumsi gula. Apalagi gula hanyalah meningkatkan energi sesaat dan tidak tetap. Sementara konsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak sehat sangat baik untuk tubuh kita.

3. Batasi Konsumsi Gula

Mulai belajar mengenai bahaya konsumsi gula secara berlebihan dan mulai membuat aturan agar tubuh tetap sehat. Batasi mengkonsumsi gula secara bertahap dan beralih mengkonsumsi makanan yang sehat.

4. Kurangi Konsumsi Makanan Kemasan

Makanan kemasan memiliki kandungan gula yang beragam bahkan banyak yang mengandung pemanis buatan. Akibatnya bisa menjadi pemicu penyakit diabetes secara cepat. Usahakan mengurangi konsumsi makanan kemasan.

Jika darurat, usahakan perhatikan keterangan kemasan terkait kadar gula agar kita bisa mempertimbangkan sebelum mengkonsumsinya.

5. Pastikan Istirahat Cukup

Jika kita memiliki istirahat yang cukup makan tubuh akan sehat dan tidak memiliki keinginan berlebihan dalam mengkonsumsi yang manis. Hidup sehat akan membuat kita lebih teratur dalam menjalani aktivitas sehari-hari secara normal dan tidak berlebihan.

Jadi, percayalah pola makan yang sehat dan hidup teratur akan membuat kita lebih sehat ditambah olahraga agar kalori terbakar secara tepat.

Semoga bermanfaat. [jwt]

Previous Post

Konsumsi Gula Berlebih, Ini 5 Penyakit yang Bisa Diderita

Next Post

Masjid Era Kekhilafahan Utsmani di Bulgaria Dibuka Kembali Setelah Direnovasi

Next Post

Masjid Era Kekhilafahan Utsmani di Bulgaria Dibuka Kembali Setelah Direnovasi

Cappadocia Turki akan Jadi Tuan Rumah Festival Balon Udara Internasional

Kelompok Anti islam di Norwegia Hina Al-Quran dan Muslim

FOKUS+

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    16131 shares
    Share 6452 Tweet 4033
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    5805 shares
    Share 2322 Tweet 1451
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    4804 shares
    Share 1922 Tweet 1201
  • Ayat dan Hadits Tentang Tauhid

    1726 shares
    Share 690 Tweet 432
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    1851 shares
    Share 740 Tweet 463
  • Pertempuran Sierra Elvira, Bencana bagi Kerajaan Castile

    115 shares
    Share 46 Tweet 29
  • Renungan dari Burung Elang dan Burung Gagak

    216 shares
    Share 86 Tweet 54
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    555 shares
    Share 222 Tweet 139
  • Siapa yang Bertanggung Jawab atas Bullying di Sekolah?

    303 shares
    Share 121 Tweet 76
  • Alhamdulillah, The Harvest Cake Halal

    864 shares
    Share 346 Tweet 216
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • TENTANG KAMI
  • REDAKSI
  • CAREERS

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga