• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, 9 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Komunitas

Salimah Tulungagung berbagi Kiat Persendian Sehat untuk Lansia

Agustus 24, 2025
in Komunitas
Salimah Tulungagung berbagi Kiat Persendian Sehat untuk Lansia
102
SHARES
788
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MASALAH persendian menjadi masalah umum yang dijumpai pada lansia. Agar persendian tetap sehat sehingga ibadah lansia tetap lancar, Salimah Tulungagung dengan menghadirkan narasumber dr. Wahyu Sita Wardani, M.Ked.Klin, Sp.KFR, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi pada Sekolah Lansia Salimah (Salsa) pada Ahad (24/8/2025) di Sima Lab Tulungagung.

Dr. Sita, panggilan akrabnya, menyoroti masalah kesehatan yang umum dialami lansia, khususnya nyeri pada sendi, otot, dan tulang. Menurutnya, gejala seperti nyeri berulang, kekakuan sendi, kelemahan otot, hingga mudah lelah merupakan tanda penurunan fungsi tubuh yang harus diwaspadai.

“Nyeri adalah alarm tubuh. Ia memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak normal. Karena itu, jangan diabaikan atau dipaksakan. Tubuh perlu didengarkan dan aktivitas harus disesuaikan dengan kondisi fisik,” jelas dokter yang menempuh spesialisasinya di Universitas Airlangga pada tahun 2015-2019 ini.

Lebih lanjut, dr. Sita menekankan bahwa aktivitas fisik merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan lansia. Latihan yang dilakukan secara teratur, terukur, dan sesuai kapasitas tubuh terbukti mampu memperlambat penurunan fungsi akibat penuaan.

Menurut dokter yang berpraktik di RSUD dr Iskak Tulungagung ini, ada beberapa bentuk latihan sederhana yang dapat dilakukan lansia, antara lain latihan kelenturan untuk melemaskan otot yang kaku, latihan penguatan untuk menjaga kekuatan otot, serta latihan keseimbangan guna mencegah risiko jatuh.

Selain aspek fisik, aktivitas teratur juga membawa manfaat psikologis, seperti memperbaiki suasana hati, menurunkan stres, meningkatkan kualitas tidur, hingga menjaga fungsi kognitif. Dengan demikian, aktivitas fisik tidak hanya berperan dalam menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.

Dalam paparannya, dr. Sita juga menjelaskan prinsip-prinsip penanganan nyeri yang dapat diterapkan di rumah. Beberapa di antaranya adalah:
• Istirahat dan proteksi area nyeri dengan posisi yang tepat.
• Kompres dingin atau hangat sesuai kebutuhan untuk meredakan nyeri.
• Koreksi postur dan menjaga ergonomi tubuh saat beraktivitas.
• Penggunaan alat bantu seperti korset atau deker jika diperlukan.
• Tetap bergerak dengan olahraga ringan yang sesuai, agar otot tidak semakin melemah.

Menurutnya, langkah-langkah sederhana ini akan membantu lansia tetap aktif tanpa memperparah keluhan nyeri.

Salah satu poin penting yang ditekankan dr. Sita adalah bagaimana lansia tetap dapat beribadah tanpa memperburuk kondisi sendi. Ia mencontohkan, shalat bisa dilakukan dengan posisi duduk di kursi ketika lutut sedang sakit, atau mengaji dengan bantuan meja kursi agar tidak menimbulkan nyeri punggung.

“Intinya, ibadah tidak boleh menjadi beban bagi sendi. Posisi dapat dimodifikasi agar tetap aman, sehingga ibadah berjalan lancar dan tubuh tetap terjaga,” paparnya.

Edukasi kesehatan kali ini memberikan gambaran bahwa menjaga kesehatan lansia tidak hanya sebatas mengobati keluhan, melainkan juga melibatkan upaya pencegahan melalui pola hidup sehat, aktivitas fisik terukur, dan modifikasi aktivitas sehari-hari.

Dengan bekal ilmu dari bidang kedokteran fisik dan rehabilitasi, dr. Sita menegaskan bahwa lansia tetap bisa menjalani kehidupan yang aktif, produktif, dan penuh makna asalkan mampu merespons sinyal tubuh dengan bijak serta menjaga keseimbangan antara istirahat, gerak, dan ibadah. [Mh/fat, Salimah]

Tags: Salimah Tulungagung berbagi Kiat Persendian Sehat untuk Lansia
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Me Time Series Bersama Ustaz Irfan: Masuk Surga Lewat Rahmat Allah, Bukan Semata Amal

Next Post

Ibu Baru Melahirkan Wajib Baca, Penyebab Postpartum Depression dan Pengobatannya

Next Post
Ibu Baru Melahirkan Wajib Baca, Penyebab Postpartum Depression dan Pengobatannya

Ibu Baru Melahirkan Wajib Baca, Penyebab Postpartum Depression dan Pengobatannya

Doa Jimak yang Jarang Diucapkan, Pasangan Halal Harus Tahu

Doa Jimak yang Jarang Diucapkan, Pasangan Halal Harus Tahu

LPPOM DKI, Baznas DKI, dan Pasar Jaya Percepat Sertifikasi Halal di Sektor Hulu Jakarta Timur

LPPOM DKI, Baznas DKI, dan Pasar Jaya Percepat Sertifikasi Halal di Sektor Hulu Jakarta Timur

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7480 shares
    Share 2992 Tweet 1870
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1463 shares
    Share 585 Tweet 366
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3088 shares
    Share 1235 Tweet 772
  • Majukan Modest Fashion Indonesia, IN2MOTIONFEST 2025 Bertema One Vision, One Movement

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • IN2MOTIONFEST 2025 Hadirkan Ratusan Fashion Desaner Lokal dan Internasional

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3955 shares
    Share 1582 Tweet 989
  • Pemuda Muhammadiyah DKI Tawarkan Kolaborasi Konkret untuk Jakarta Berkeadilan

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4970 shares
    Share 1988 Tweet 1243
  • Inilah Kenapa Israel Begitu Ambisius Kuasai Palestina

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    507 shares
    Share 203 Tweet 127
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga