• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 31 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Komunitas

Salimah Tulungagung berbagi Kiat Persendian Sehat untuk Lansia

Agustus 24, 2025
in Komunitas
Salimah Tulungagung berbagi Kiat Persendian Sehat untuk Lansia
103
SHARES
793
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MASALAH persendian menjadi masalah umum yang dijumpai pada lansia. Agar persendian tetap sehat sehingga ibadah lansia tetap lancar, Salimah Tulungagung dengan menghadirkan narasumber dr. Wahyu Sita Wardani, M.Ked.Klin, Sp.KFR, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi pada Sekolah Lansia Salimah (Salsa) pada Ahad (24/8/2025) di Sima Lab Tulungagung.

Dr. Sita, panggilan akrabnya, menyoroti masalah kesehatan yang umum dialami lansia, khususnya nyeri pada sendi, otot, dan tulang. Menurutnya, gejala seperti nyeri berulang, kekakuan sendi, kelemahan otot, hingga mudah lelah merupakan tanda penurunan fungsi tubuh yang harus diwaspadai.

“Nyeri adalah alarm tubuh. Ia memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak normal. Karena itu, jangan diabaikan atau dipaksakan. Tubuh perlu didengarkan dan aktivitas harus disesuaikan dengan kondisi fisik,” jelas dokter yang menempuh spesialisasinya di Universitas Airlangga pada tahun 2015-2019 ini.

Lebih lanjut, dr. Sita menekankan bahwa aktivitas fisik merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan lansia. Latihan yang dilakukan secara teratur, terukur, dan sesuai kapasitas tubuh terbukti mampu memperlambat penurunan fungsi akibat penuaan.

Menurut dokter yang berpraktik di RSUD dr Iskak Tulungagung ini, ada beberapa bentuk latihan sederhana yang dapat dilakukan lansia, antara lain latihan kelenturan untuk melemaskan otot yang kaku, latihan penguatan untuk menjaga kekuatan otot, serta latihan keseimbangan guna mencegah risiko jatuh.

Selain aspek fisik, aktivitas teratur juga membawa manfaat psikologis, seperti memperbaiki suasana hati, menurunkan stres, meningkatkan kualitas tidur, hingga menjaga fungsi kognitif. Dengan demikian, aktivitas fisik tidak hanya berperan dalam menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.

Dalam paparannya, dr. Sita juga menjelaskan prinsip-prinsip penanganan nyeri yang dapat diterapkan di rumah. Beberapa di antaranya adalah:
• Istirahat dan proteksi area nyeri dengan posisi yang tepat.
• Kompres dingin atau hangat sesuai kebutuhan untuk meredakan nyeri.
• Koreksi postur dan menjaga ergonomi tubuh saat beraktivitas.
• Penggunaan alat bantu seperti korset atau deker jika diperlukan.
• Tetap bergerak dengan olahraga ringan yang sesuai, agar otot tidak semakin melemah.

Menurutnya, langkah-langkah sederhana ini akan membantu lansia tetap aktif tanpa memperparah keluhan nyeri.

Salah satu poin penting yang ditekankan dr. Sita adalah bagaimana lansia tetap dapat beribadah tanpa memperburuk kondisi sendi. Ia mencontohkan, shalat bisa dilakukan dengan posisi duduk di kursi ketika lutut sedang sakit, atau mengaji dengan bantuan meja kursi agar tidak menimbulkan nyeri punggung.

“Intinya, ibadah tidak boleh menjadi beban bagi sendi. Posisi dapat dimodifikasi agar tetap aman, sehingga ibadah berjalan lancar dan tubuh tetap terjaga,” paparnya.

Edukasi kesehatan kali ini memberikan gambaran bahwa menjaga kesehatan lansia tidak hanya sebatas mengobati keluhan, melainkan juga melibatkan upaya pencegahan melalui pola hidup sehat, aktivitas fisik terukur, dan modifikasi aktivitas sehari-hari.

Dengan bekal ilmu dari bidang kedokteran fisik dan rehabilitasi, dr. Sita menegaskan bahwa lansia tetap bisa menjalani kehidupan yang aktif, produktif, dan penuh makna asalkan mampu merespons sinyal tubuh dengan bijak serta menjaga keseimbangan antara istirahat, gerak, dan ibadah. [Mh/fat, Salimah]

Tags: Salimah Tulungagung berbagi Kiat Persendian Sehat untuk Lansia
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Me Time Series Bersama Ustaz Irfan: Masuk Surga Lewat Rahmat Allah, Bukan Semata Amal

Next Post

Ibu Baru Melahirkan Wajib Baca, Penyebab Postpartum Depression dan Pengobatannya

Next Post
Ibu Baru Melahirkan Wajib Baca, Penyebab Postpartum Depression dan Pengobatannya

Ibu Baru Melahirkan Wajib Baca, Penyebab Postpartum Depression dan Pengobatannya

Doa Jimak yang Jarang Diucapkan, Pasangan Halal Harus Tahu

Doa Jimak yang Jarang Diucapkan, Pasangan Halal Harus Tahu

LPPOM DKI, Baznas DKI, dan Pasar Jaya Percepat Sertifikasi Halal di Sektor Hulu Jakarta Timur

LPPOM DKI, Baznas DKI, dan Pasar Jaya Percepat Sertifikasi Halal di Sektor Hulu Jakarta Timur

  • Tafsir Al Munir

    Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5098 shares
    Share 2039 Tweet 1275
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1527 shares
    Share 611 Tweet 382
  • Ayu Ting Ting Tampil Tertutup dan Hadiri Kajian Bersama Al-Habib Umar Bin Hafidz

    74 shares
    Share 30 Tweet 19
  • 3 Hal Yang Tidak Bisa Kembali Dalam Kehidupan Kita

    221 shares
    Share 88 Tweet 55
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3157 shares
    Share 1263 Tweet 789
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7565 shares
    Share 3026 Tweet 1891
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5131 shares
    Share 2052 Tweet 1283
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4565 shares
    Share 1826 Tweet 1141
  • Untuk Pemula, Belajar Islam Mulai dari Mana?

    3000 shares
    Share 1200 Tweet 750
  • Bacaan Doa saat Duduk Tasyahud Akhir Lengkap Beserta Latin dan Terjemahannya

    1976 shares
    Share 790 Tweet 494
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga