ChanelMuslim.com – Berbuka dan sahur adalah hal paling penting dalam berpuasa. Tanpa sahur dan berbuka kita tidak akan bisa bertahan menjalani puasa setiap harinya.
Meski sahur adalah hal terberat dilakukan karena bangun pada waktu sedang enaknya tidur. Tetapi bangun sahur memiliki banyak sekali manfaat kesehatannya.
Berikut manfaat makan sahur bagi kesehatan:
1. Sahur jadi sumber energi
Sepanjang hari, tubuh membutuhkan energi untuk beraktivitas sehingga makanan yang menjadi sumber energi adalah hal paling penting untuk diperhatikan. Termasuk saat berpuasa.
Pastikan konsumsi makanan bergizi selama sahur mengandung karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Konsumsi air yang cukup saat sahur agar tidak dehidrasi sepanjang hari.
2. Sahur meningkatkan daya tahan tubuh
Sahur juga meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa. Bahkan ahli kesehatan mengatakan makan sahur bisa membuat sistem kekebalan tubuh lebih baik sepanjang hari.
Tetap atur jenis makan dan pola makan agar makanan menjadi sumber terbaik daya tahan tubuh.
3. Sahur bisa meminimalisir terkena penyakit yang disebabkan sindrom metabolik
Makan sahur mampu mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, dan diabetes yang diakibatkan oleh sindrom metabolik.
Sindrom metabolic merupakan kondisi kesehatan yang memburuk dan terjadi secara bersamaan. Hal ini dapat diindikasikan melalui naiknya tekanan darah, gula darah, kolesterol, dan penumpukan lemak.
4. Sahur dapat mencegah gangguan pencernaan
.
Pola makan yang teratur selama sahur dan buka puasa dapat membantu mencegah terjadinya gangguan pencernaan.
Pilihlah makanan yang mengandung serat dan penuhi asupan gizi yang tepat dan seimbang.
5. Sahur membantu program diet
Program Diet sangat terbantu dengan makan pada sahur. Makanan terkontrol akan mendorong keberhasilan program dietnya
Bagi kamu yang sedng menjalani program diet, makan sahur rupanya dapat membantu “melancarkan” program diet yang sedang kamu jalani.
Selain itu yang paling penting manfaat sahur adalah mengikuti Sunnah Rasulullah shalallahu alaihi wasallam dan banyak kebaikan sahur.
Ketahuilah bahwa dalam makan sahur terdapat keberkahan, artinya kebaikan yang banyak dan tetap terus ada. Makan sahur adalah suatu hal yang disunnahkan dan dianjurkan untuk diakhirkan.
Dari Anas bin Malik, ia berkata bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِى السَّحُورِ بَرَكَةً
“Makan sahurlah kalian karena dalam makan sahur terdapat keberkahan.” (Muttafaqun ‘alaih)
Selamat menjalankan ibadah puasa. [jwt/*]
