• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, 18 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Jenis Makanan yang Membantu Menyuburkan Kandungan

Mei 23, 2023
in Kesehatan
Jenis Makanan yang Membantu Menyuburkan Kandungan

Foto: Pixabay

86
SHARES
662
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

TIDAK sedikit ahli menganggap bahwa asupan gizi dapat membantu menyuburkan kandungan. Kandungan yang subur tentu mempermudah kehamilan bagi seorang wanita. Para ahli mengatakan apa yang dimakan turut memengaruhi tubuh.

Dikutip dari Alodokter, beberapa jenis makanan mengandung asupan gizi yang bisa membantu menyuburkan kandungan sebagai berikut.

Daging

Daging bisa berupa daging sapi atau ayam rendah lemak. Daging mengandung banyak protein dan kaya akan nutrisi yang baik untuk kandungan yaitu zat besi.

Namun, jangan mengonsumsinya lebih dari tiga porsi tiap hari. Menurut penelitian, berlebihan mengonsumsi protein hewani justru bisa menurunkan kesuburan.

Baca Juga: Kandungan Gizi Ikan Bandeng Lebih Tinggi dari Salmon, Ini Buktinya!

Jenis Makanan yang Membantu Menyuburkan Kandungan

Kacang-kacangan berprotein

Mengonsumsi kedelai (tempe atau tahu), kacang polong, atau kacang tanah bisa membantu menyuburkan kandungan.

Makanan penyubur kandungan jenis ini lebih rendah lemak dan kalori ketimbang daging sehingga bobot tubuh bisa tetap terjaga.

Selain itu, harganya juga cukup terjangkau Menurut para ahli, mengonsumsi protein hewani dan nabati bisa meningkatkan kesuburan.

Ikan

Zat yang baik untuk mengoptimalkan kinerja reproduksi yaitu asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan ikan lele.

Disarankan untuk berhati-hati memilih ikan agar tidak terkontaminasi merkuri. Sebaiknya mengonsumsi ikan tidak lebih dari 340 gram dalam seminggu.

Bisa juga dengan memanfaatkan omega-3 dari kacang almond, kenari, dan telur yang diperkaya omega-3 atau DHA.

Susu

Susu dan olahannya seperti susu, keju, yoghurt, juga bagus sebagai makanan penyubur kandungan. Pilih produk yang rendah lemak atau bebas lemak.

Karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti tawar gandum atau sereal biji-bijian utuh juga bisa membantu kesuburan kandungan.

Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh memiliki nutrisi penting untuk kesuburan seperti vitamin B, antioksidan dan zat besi. Nutrisi tersebut telah hilang pada karbohidrat olahan.

Makanan mengandung zinc

Zinc memperlancar siklus menstruasi dan meningkatkan produksi sel telur. Zinc ditemukan pada tiram. Zinc juga terdapat dalam telur, produk susu, biji-bijian utuh, daging sapi, dan ayam meskipun dalam jumlah sedikit.

Ubi

Menurut beberapa penelitian, kemungkinan ubi memiliki zat yang bisa merangsang ovulasi.

Untuk menyuburkan kandungan juga disarankan agar mengonsumsi vitamin khusus atau multivitamin. Hal ini untuk menambah asupan gizi optimal bagi tubuh. [Wnd]

Tags: Jenis Makanan yang Membantu Menyuburkan Kandungan
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Rahasia Keimanan di Balik Amalan Haji

Next Post

Menimbang Manfaat Susu Hamil atau Suplemen Saat Kehamilan

Next Post
Menimbang Manfaat Susu Hamil atau Suplemen Saat Kehamilan

Menimbang Manfaat Susu Hamil atau Suplemen Saat Kehamilan

Pemuda-Pemuda Hebat dalam Asuhan Rasulullah

Pemuda-Pemuda Hebat dalam Asuhan Rasulullah

29 Amil Laznas BMH Jatim Lulus Uji Kompetensi Kualifikasi 5 Bidang Tata Kelola Zakat

29 Amil Laznas BMH Jatim Lulus Uji Kompetensi Kualifikasi 5 Bidang Tata Kelola Zakat

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7383 shares
    Share 2953 Tweet 1846
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3012 shares
    Share 1205 Tweet 753
  • Wanda Hamidah Akhirnya Berlayar Bersama Global Sumud Flotilla

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1370 shares
    Share 548 Tweet 343
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4922 shares
    Share 1969 Tweet 1231
  • Green Jobs akan Jadi Pilar Utama Mewujudkan Visi Indonesia Emas 2045

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Surat At-Takwir Ayat 1-14, Manusia Kelak akan Mengetahui Apa yang Dikerjakannya Selama di Dunia

    786 shares
    Share 314 Tweet 197
  • Mengenal Teknik Paraphrasing dalam Konseling

    1084 shares
    Share 434 Tweet 271
  • 6 Ustadz yang Ceramahnya Lucu dan Asyik, Bikin Nggak Ngantuk saat Belajar Islam

    1407 shares
    Share 563 Tweet 352
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3924 shares
    Share 1570 Tweet 981
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga