SARAPAN apa saja yang masaknya dikukus dan juga membuat kita sehat? Seperti diketahui, sarapan sehat adalah awal terbaik memberikan hak tubuh agar senantiasa sehat dan bugar sepanjang hari.
Oleh sebab itu, memberikan sarapan sehat adalah kewajiban kita. Salah satu sarapan sehat yang bisa dibuat adalah sarapan yang diolah dengan mengukus.
Baca Juga: Sarapan Pagi dengan Becek Menthok Khas Tuban
Daftar Sarapan Sehat yang Dikukus
Sarapan yang diolah dengan cara seperti itu tentunya lebih menghindarkan dari lemak dan minyak yang berlebihan.
Tidak seperti makanan yang digoreng, makanan dikukus bisa jauh lebih menyehatkan karena bisa diolah tanpa bahan-bahan tambahan.
Selain itu, kita juga bisa mengukus makanan-makanan yang memang pada dasarnya sehat, seperti sayur-sayuran dan juga buah.
Intinya, saat memasak atau memilih makanan, pastikan makanan yang kita pilih memiliki gizi seimbang. Protein ada, serat dapat, karbohidrat sesuai, dan sebagainya.
Berikut pilihan sarapan kukus bernutrisi, mulai dari yang tinggi karbohidrat kompleks, protein dan vitamin yang bisa jadi referensi sarapan sehat:
Sarapan Kukus tinggi karbohidrat
- Jagung Rebus
- Singkong Kukus
- Ubi Kukus
- Labu Kuning Kukus
- Kentang Kukus
Pilihan topping: aren, kelapa parut, sambal kurma atau Himsalt
Tinggi Protein
- Pisang Rebus
- Tempe Kukus
- Telur Ayam Kampung Rebus
Sarapan Kukus tinggi Vitamin
- Tomat Panggang
- Edamame Kukus
- Pare Kukus
- Brokoli Kukus
Pilihan toppingnya adalah lada, paprika, basil, oregano
Nah, itulah sarapan kukus sehat yang bisa diolah. Semoga bermanfaat. [jwt/Cms]
