ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Sabtu, 04 Juli 2020 | 14 Zulqaidah 1441 H
Login
Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

5 Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Labu

14 February 2019 09:00:02
Labu, manfaat labu untuk kesehatan,
Labu ( Source: food.ndtv)

ChanelMuslim.com - Secara nutrisi, labu sangat kaya dan tidak mengandung kolesterol, natrium, dan lemak. Inilah yang membuat labu ideal untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan Anda. Labu digunakan untuk pulp, biji-bijian dan minyak biji mereka.

Labu bisa dipanggang menjadi pai dan kue, ditambahkan ke smoothie dan latte, dan bahkan direbus, dihaluskan dan dimakan seperti untuk camilan cepat dan sehat.

Selain itu, sayuran juga dapat mengurangi nafsu makan. Ada sejumlah manfaat kesehatan dari labu yang membuatnya bagus untuk menurunkan berat badan.

Dilansir laman food.ndtv.com menyebutkan, Inilah mengapa labu dapat membantu menurunkan berat badan:

1. Rendah Kalori

100 g labu mentah mengandung hanya 26 kalori, sesuai data USDA. Jadi, tergantung pada mode memasak sehingga kita dapat mengemas seluruh nutrisi dalam jumlah kalori yang relatif rendah.

2. Serat Tinggi

Sesuai Departemen Pertanian Amerika Serikat, labu 100 gram hanya mengandung serat 0,5 gram.

Jadi, setiap cangkir labu mengandung sekitar 3 gram serat, dengan hanya sekitar 49 kalori. Serat penting untuk kesehatan pencernaan, yang tidak hanya merupakan kunci untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi rasa lapar, menghilangkan kebutuhan kita untuk ngemil di sela waktu makan.

3. Makanan Post-Latihan yang Hebat

Kehadiran jumlah potassium yang baik dalam labu menjadikannya makanan pasca-latihan yang bagus yang membantu dalam pemulihan otot.

Labu 100 gram mengandung 340 mg potasium, yang lebih tinggi dari jumlah yang ada dalam pisang. Setelah berkeringat di gym, kita bisa makan labu untuk membantu otot pulih lebih cepat.

4. Meningkatkan Kekebalan

Vitamin C dan beta karoten esensial membuat labu dan penguat kekebalan. Memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik dan sehat adalah penting untuk penurunan berat badan yang cepat dan sehat.

5. Melawan Stress

Labu mengandung tryptophan, asam amino yang dianggap sebagai penambah suasana hati alami, yang juga dapat melawan stres.

Suasana hati yang optimis dan positif sangat penting untuk membantu kita tetap pada jalur penurunan berat badan dan kebugaran.

Masya Allah, labu ternyata salah satu tumbuhan yang kaya manfaat terutama bagi yang ingin menerapkan hidup sehat.

Semoga bermanfaat. ( jwt)

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
labu
manfaat labu untuk kesehatan
 
BERITA LAINNYA
 
 
ADVERTORIAL
04 July 2020 06:00:00

Kini Qurban Bisa Melalui ChanelMuslim.com

 
 
KESEHATAN
07 August 2016 07:32:54

Gigi Tonggos, Perlukah Dicabut?

Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
 
 
TERBARU
 
global qurban, chanelmuslim global qurban
 
 
TERPOPULER
 
 
Muslimah Creative Stream Fest Vol 2 2020
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284