KAMU ingin sekali diet untuk menurunkan berat badan? dengan cara menyiksa diri sendiri tidak mengkonsumsi makanan favoritmu?
Yah, jika seperti itu sudah tidak zaman lagi caranya Sahabat. Eitss kamu tenang saja karena pada artikel ini akan membahas tips menurunkan berat badan secara baik dan benar agar tetap happy. Berikut ini adalah caranya.
Baca Juga: Mengenal Apa itu Creatine dan Apa Saja Manfaatnya
Tips Menurunkan Berat Badan Secara Baik dan Benar Agar Tetap Happy
1. Makan Nasi Sesuai Kebutuhan
Banyak dikalangan masyarakat bahwa jika ingin diet artinya tidak makan nasi karena akan membuat badan semakin gemuk, padahal itu tidak benar. Kamu masih diperbolehkan untuk memakan nasi akan tetapi porsi yang kamu konsumsi dikurangi atau sesuai kebutuhan kamu agar kamu tetap happy dalam menjalankan program diet.
2. Kurangi Karbohidrat
Makanlah sesuai ukuran normal saat kamu sedang menjalani program diet, akan tetapi kurangi karbohidrat di dalamnya seperti nasi, kentang, ubi. Utamakan serat dan protein saat kamu makan seperti sayuran, Dada ayam, ikan, telur, tahu, atau tempe. Hal ini akan membuat kamu tetap sehat dan tahan dari rasa lapar. Kamu juga harus ingat bukan jumlahnya yang dikurangi karena itu akan membuat kamu cepat lapar tapi ganti dengan makanan yang lebih berprotein dan kaya serat.
3. Batasi Makanan Favorit
Diet bukan berati kamu tidak boleh mengkonsumsi makanan favorit kamu ya sahabat. Kamu masih boleh kok untuk konsumsi makanan favorit kamu seperti bakso, mie ayam dan lain-lainnya. Tetapi kamu harus ingat untuk membatasi untuk memakannya ya.
4. Masak dengan Bumbu Pilihan
Sudah tidak zaman diet selalu makan hanya dari rebus-rebusan saja karena rasanya akan sangat hambar akan membuat kamu sangat menderita dalam melakukan diet. Kamu masih bisa masak dirumah dengan cara menumisnya tetapi dengan bahan bumbu pilihan gunakan secukupnya saja sehingga masakan dan makanan kamu masih tetap terasa enak. Manfaatkan bumbu rempah alami (bawang, cabai, serai, jahe) secara royal untuk memperkuat rasa tanpa menambah kalori berlebih.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
***
Diet untuk menurunkan berat badan tidak harus menyiksa atau pantang makanan lezat. Kuncinya ada pada pengelolaan porsi, pemilihan bahan, dan cara pengolahan. Kebiasaan yang ekstrem yang sering dilakukan oleh oran-orang yang ingin hidup sehat tapi malah membuat hidupnya menderita. Demikian sudah artikel ini ditulis semoga dapat membantu kamu dalam melakukan program diet yang anti kesulitan. [DW/BY]
