• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 23 September, 2023
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Tempe dan Tahu, Makanan Bergizi Tinggi yang Ramah di Kantong

September 15, 2023
in Healthy
Pilih tempe atau tahu

Foto: Canva Pro/Tyas Indayanti

69
SHARES
532
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

TEMPE dan tahu, kedua makanan ini memang identik sebagai makanan khas tanah air. Keduanya juga diproses dari olahan kacang kedelai yang difermentasikan. Tentu saja, nutrisi kandungannya tidak diragukan lagi.

Baca Juga: 5 Manfaat Tempe untuk Kesehatan

Tempe dan Tahu, Makanan Bergizi Tinggi yang Ramah di Kantong

Selain itu, kabar baiknya adalah kedua makanan tersebut juga ramah di kantong. Di pasar, dengan merogoh kocek di bawah 10 ribu, kamu sudah bisa menikmati keduanya.

Harganya pun bervariasi tergantung tingkat kesegaran dan besarannya. Ada yang 4 ribu hingga 6 ribu. Lalu, sering kali kita bingung memilih di antara keduanya, yang mana yang lebih disukai menjadi menu makanan favorit keluarga. Atau bisa jadi kita juga bingung memilih di antara keduanya, yang mana yang lebih sehat untuk menu makanan keluarga. Rupanya, pilihan tepat adalah tempe.

Dikutip dari DoketerSehat, tempe memiliki kandungan nutrisi lebih tinggi dibandingkan tahu. Bahkan dibandingkan dengan kedelai dalam bentuk utuh, nutrisi yang terkandung dalam tempe masih lebih baik.

Kapang atau ragi yang digunakan dalam proses fermentasi mempunyai peran aktif memecah zat-zat dalam kedelai sehingga terfermentasi dengan baik. Bahkan ketika dimakan kandungan nutrisinya bisa diserap tubuh dengan cepat dan efisien.

Tempe juga memiliki vitamin B12 yang tinggi yang tidak didapatkan pada produk olahan kedelai lainnya.

Banyak pakar kesehatan juga menyebutkan dengan mengonsumsi tempe dan tahu bisa membuat risiko penyakit jantung dan masalah osteoporosis menurun secara signifikan. Konsumsi tempe dan tahu sebagai pengganti makanan hewani akan membuat kadar kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh juga menurun hingga 10-20 persen sehingga risiko penyakit jantung koroner menurun.

Selain itu, banyak penelitian yang menunjukkan jika diet tinggi produk kedelai ternyata akan meningkatkan kandungan mineral pada tulang sehingga kepadatan tulang pun membaik dan terhindar dari masalah osteroporosis.

Jadi, keluarga Bunda lebih pilih tempe atau tahu? Keduanya tetap sama baik untuk dikonsumsi. Terlebih jika diolah dalam masakan yang semakin meningkatkan cita rasa keduanya. Tetap hidup sehat bersama keluarga ya! [Wnd/Cms]

Tags: Tempe dan tahu
Previous Post

Rahasia Kekuatan Manusia

Next Post

Ciri-Ciri Anak Sudah Siap Masuk SD

Next Post
Ciri-Ciri Anak Sudah Siap Masuk SD

Ciri-Ciri Anak Sudah Siap Masuk SD

Cara populer memasak ubi jalar

6 Cara Populer Memasak Ubi Jalar

warga dilanda kekeringan

Warga Dilanda Kekeringan Panjang, LAZ Al Azhar Kirimkan Pasokan Air Bersih ke Jawa Tengah

TERPOPULER

  • Jadwal acara Islamic book fair 2023

    Jadwal Acara Islamic Book Fair 20-24 September 2023

    191 shares
    Share 76 Tweet 48
  • Harga Tiket Islamic Book Fair 2023, Cara Daftar dan Rute Menuju Lokasi

    139 shares
    Share 56 Tweet 35
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    3507 shares
    Share 1403 Tweet 877
  • Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    35356 shares
    Share 14142 Tweet 8839
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    5978 shares
    Share 2391 Tweet 1495
  • Ayat dan Hadits Tentang Tauhid

    3139 shares
    Share 1256 Tweet 785
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    3043 shares
    Share 1217 Tweet 761
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    9943 shares
    Share 3977 Tweet 2486
  • Cara Beristighfar untuk Orangtua yang Sudah Meninggal

    3311 shares
    Share 1324 Tweet 828
  • Perbaiki Tiga Hal Darimu, Maka Allah Akan Memperbaiki Tiga Yang Lainnya

    147 shares
    Share 59 Tweet 37
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga