ChanelMuslim.com- Manfaat kolagen biasanya sebagai kandungan produk perawatan kulit. Sebenarnya kolagen masih punya banyak manfaat lain yaitu untuk kesehatan, seperti meredakan nyeri sendi dan mendukung kesehatan jantung.
Melansir dari laman Alodokter kolagen merupakan protein alami dalam tubuh yang jumlahnya melimpah dan
terdapat di dalam kulit, tulang, otot, tendon, dan ligamen. Namun, seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen dalam tubuh dapat berkurang.
Apa itu kolagen?
Sebagaimana yang telah disebutkan, kolagen adalah protein yang paling melimpah di tubuh, yakni jumlahnya
sekitar sepertiga dari komposisi proteinnya. Kolagen adalah salah satu penyusun utama tulang, kulit, otot,
tendon, dan ligamen. Kolagen juga ditemukan di banyak bagian tubuh lain, termasuk pembuluh darah, gigi, dan kornea.
Kolagen bisa disebut sebagai “perekat” yang menyatukan organ-organ tersebut. Bahkan, kata “kolagen” pun berasal dari bahasa Yunani, “kólla”, yang berarti lem.
Berikut lima manfaat utama kolagen dalam mendukung kesehatan tubuh, di antaranya :
Baca Juga : Tips Make Up Tahan Lama saat Hari Raya
Mengencangkan kulit dan mencegah penuaan
Tidak salah memang mengaitkan manfaat kolagen dengan kesehatan kulit. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa kolagen memiliki manfaat dalam membantu mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, sekaligus mengurangi kulit kering dan keriput. Kolagen juga berperan penting dalam proses penyembuhan luka.
Seiring bertambahnya usia, disarankan agar selalu menambah asupan makanan yang mengandung kolagen, seperti daging, ikan, sayuran hijau, susu dan telur.
Mengurangi selulit
Selulit merupakan istilah yang menggambarkan kondisi kulit bergelombang dengan lesung-lesung kecil seperti kulit jeruk yang biasanya muncul di bagian perut, pinggul, paha, dan bokong. Kondisi ini sering kali dialami oleh wanita ketimbang laki-laki.
Pada sebuah penelitian, ditemukan bahwa konsumsi suplemen yang mengandung kolagen dapat membantu mengurangi selulit. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Meningkatkan massa otot
Selain dikenal berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, manfaat kolagen juga menjadi komponen utama dalam perkembangan jaringan otot.
Menambah asupan kolagen akan bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan massa otot.
Hasil sebuah penelitian menunjukkan suplemen kolagen dapat meningkatkan kekuatan otot bagi pasien sarcopenia atau kondisi hilangnya massa otot karena proses penuaan, yang umum terjadi pada lanjut usia.
Baca Juga : 5 Manfaat AHA dalam Mencegah Penuaan Dini
Meredakan nyeri sendi
Ketika jumlah kolagen dalam tubuh Anda berkurang seiring bertambahnya usia, maka risiko osteoarthritis akan meningkat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang menambah asupan kolagen dapat mengurangi gejala osteoarthritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.
Penelitian lain menyatakan bahwa menambah asupan kolagen melalui tablet suplemen dapat membantu meringankan kondisi osteoarthritis, meskipun hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Mendukung kesehatan jantung
Kolagen memiliki peran besar pada kesehatan pembuluh darah. Tanpa kolagen yang cukup, maka pembuluh darah bisa menjadi kaku, lemah, atau rapuh. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya aterosklerosis yang menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
Selain beberapa manfaat kolagen di atas, masih ada beragam manfaat lain dari kolagen, seperti dapat meningkatkan kekuatan kuku, merangsang pertumbuhan rambut, serta mendukung kesehatan usus.
Berbagai manfaat kolagen untuk kesehatan bisa kamu peroleh dengan mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan kolagen dan suplemen kolagen atau vitamin C.
Pada kulit, jumlah kolagen dapat ditingkatkan dengan perawatan kulit tertentu, seperti HIFU (high-intensity focused ultrasound) atau laser.
Namun sebelum kamu mengonsumsi suplemen kolagen, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu pilihan suplemen yang tepat pada dokter.[Ind/Wld].
