BERIKUT manfaat air rendaman okra yang dicampur dengan madu. Okra adalah sayuran yang kaya akan serat, antioksidan, dan vitamin penting.
Studi yang diterbitkan Molecules pada 2021 menunjukkan, okra telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati cacingan, diare, radang, dan iritasi ginjal, usus, serta lambung.
Okra memiliki serat larut serupa gel yang disebut lendir. Serat ini mampu membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Jika dipadukan dengan madu yang bersifat antibakteri, manfaatnya akan semakin banyak.
Baca juga: Apa Itu Sleep Tourism dan Simak Beberapa Manfaatnya
Manfaat Air Rendaman Okra Dicampur dengan Madu
Berikut manfaatnya bagi kesehatan tubuh:
Diabetes
Minum air rendaman okra pada saat perut kosong dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2023 menyimpulkan, okra mengandung senyawa yang memperlambat penyerapan gula pada usus.
Manfaat ini dapat mencegah lonjakan glukosa darah secara tiba-tiba. Bila dipadukan dengan madu yang juga memiliki indeks glikemik rendah, minuman ini bisa menjadi alternatif bagi penderita diabetes untuk mengelola resistensi insulin.
Mengurangi penumpukan lemak
Minum okra setiap hari dengan madu dapat membantu mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh. Pada gilirannya, minuman ini akan membantu mengurangi berat badan.
Manfaat tersebut diperoleh dari kandungan serat okra yang tinggi sehingga membantu mengurangi nafsu makan dan membuat kenyang lebih lama.
Di samping itu, madu juga memberikan sedikit rasa manis alami yang bisa menurunkan keinginan untuk makan gula tanpa menambah kalori yang tidak sehat.
Mengurangi risiko sakit ginjal
Okra telah dievaluasi kemampuannya untuk kesehatan ginjal, terutama pada orang dengan kadar gula darah tinggi.
Hal ini membantu menghilangkan polutan dari tubuh yang dapat membantu menurunkan risiko masalah ginjal. Menambahkan madu dalam air rendaman okra juga membantu proses detoksifikasi yang bertindak sebagai pembersih alami untuk organ hati dan ginjal.
Mengatasi sembelit
Penelitian yang diterbitkan dalam Molecules pada 2021 menunjukkan, okra kaya akan serat yang menyehatkan pencernaan dan pergerakan usus secara teratur.
Okra yang direndam di dalam air akan melepaskan lendir yang menenangkan saluran pencernaan. Lendir ini dapat membantu mengatasi sembelit dan menyehatkan usus secara keseluruhan.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Okra merupakan sayuran dengan sumber antioksidan yang baik, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Studi menunjukkan, serat di dalam okra dapat mengikat kolesterol berlebih dan membuangnya dari tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Penelitian lainnya yang dilakukan pada 2021 menyimpulkan, okra meningkatkan pemecah kolesterol sekaligus mengurangi pembentukan lemak dalam tubuh.
Sayuran satu ini juga bisa mengurangi kolesterol berbahaya dan mengatur produksi empedu di usus. Jika ditambahkan dengan madu, khasiatnya dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung dan penurunan tekanan darah, serta mengurangi stres oksidatif. [Din]
