• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, 18 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Makan Kacang saat Malam Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Oktober 13, 2021
in Healthy
Makan Kacang saat Malam Bantu Tidur Lebih Nyenyak

foto: pixabay

82
SHARES
629
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Makan kacang saat malam bantu tidur lebih nyenyak. Sahabat Muslim, ternyata ada beberapa makanan yang dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak. Salah satunya adalah kacang-kacangan. Kacang mengandung magnesium yang merupakan salah satu mineral yang membantu proses tidur.

Baca Juga: Resep Es Mambo Kacang Ijo Rasa Durian

Makan Kacang saat Malam

Makanan kaya magnesium di antaranya kacang-kacangan, alpukat, dan roti gandum. Selain kacang, berikut ini beberapa makanan atau lebih tepatnya, camilan, yang membantu membuat tidur Anda lebih nyenyak.

Dilansir dari Today, berikut camilan malam berbasis karbohidrat yang bisa membantu menahan lapar hingga keesokan hari.

Kacang-kacangan

Campuran popcorn, kacang-kacangan, dan buah kering bisa jadi camilan yang cocok dikonsumsi malam hari. Karbohidrat dalam popcorn akan membantu Anda untuk rileks. Magnesium dalam kacang almond bisa menimbulkan perasaan tenang.

Roti panggang alpukat

Camilan trendi ini disebut sempurna untuk malam hari. Alpukat yang kaya akan magnesium bisa jadi kombinasi sempurna jika dipadukan dengan roti gandum yang dipanggang sebagai sumber relaksasi lainnya.

Smoothie

Smoothie juga bisa membuat Anda bersantai di malam hari. Coba lah smoothie yang diracik dengan menggunakan kefir yang sarat probiotik dan dapat memicu pelepasan serotonin. Masukkan juga biji rami yang mengandung magnesium, serta buah beri dengan kandungan vitamin C yang dapat mengurangi hormon stres.

Oatmeal

Meski jadi menu sarapan favorit, tak ada salahnya jika Anda mengonsumsi oatmeal di malam hari. Oatmeal menyediakan banyak karbohidrat dan serat yang bisa membuat Anda kenyang. Padukan oatmeal dengan pisang untuk tambahan nutrisi.

Sereal gandum utuh

Tak cuma sebagai sarapan pagi yang lezat, sereal juga bisa jadi salah satu camilan malam yang sehat. Carilah sereal yang dibuat dengan biji-bijian seperti gandum utuh dan rendah gula tambahan. Tuang ke dalam mangkuk, tambahkan susu, dan taruh kacang kenari di atasnya sebagai tambahan magnesium.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah sebaiknya hindari cokelat atau makanan dan minuman lain yang mengandung kafein, gula tambahan, serta terlalu banyak cairan saat malam hari.

Selain itu, orang dengan GERD juga disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan pedas dan apa pun yang mengandung peppermint. Orang dengan GERD juga disarankan untuk tidak mengonsumsi apa-apa dua jam sebelum tidur. Semoga bermanfaat.[ind/Cms]

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Bahasa Kasih Sayang untuk Ananda (Bagian 1)

Next Post

Anak Kembar Lahir dari Sperma Selundupan Tawanan Palestina

Next Post
Foto: Palinfo

Anak Kembar Lahir dari Sperma Selundupan Tawanan Palestina

Istri Mengobrol dengan Pria Lain di Facebook, Suami Jatuhkan Talak

Istri Mengobrol dengan Pria Lain di Facebook, Suami Jatuhkan Talak

Foto: Pexels/Pixabay

EU Diplomacy Week 2021 Diharapkan Cegah Meningkatnya Suhu Global Melebihi 1,5 Derajat Celsius

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7379 shares
    Share 2952 Tweet 1845
  • Rumah Zakat Action Dukung Penyintas Kebakaran di Senen, Jakarta Pusat

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3010 shares
    Share 1204 Tweet 753
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4920 shares
    Share 1968 Tweet 1230
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3923 shares
    Share 1569 Tweet 981
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    626 shares
    Share 250 Tweet 157
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1368 shares
    Share 547 Tweet 342
  • Detik Terakhir Kehidupan Rasulullah, Kalimat Ummati Ummati Ummati Terucap

    503 shares
    Share 201 Tweet 126
  • Wanda Hamidah Akhirnya Berlayar Bersama Global Sumud Flotilla

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Cara Menebus Dosa Istri kepada Suami yang Sudah Wafat

    1380 shares
    Share 552 Tweet 345
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga