Sunday, February 28, 2021
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Makan Kacang saat Malam Bantu Tidur Lebih Nyenyak

January 21, 2021
in Healthy
0
Makan Kacang saat Malam Bantu Tidur Lebih Nyenyak

foto: pixabay

0
SHARES
13
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegramLinkedin

 

ChanelMuslim.com – Sahabat Muslim, ternyata ada beberapa makanan yang dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak. Salah satunya adalah kacang-kacangan. Kacang mengandung magnesium yang merupakan salah satu mineral yang membantu proses tidur. Makanan kaya magnesium di antaranya kacang-kacangan, alpukat, dan roti gandum. Selain kacang, berikut ini beberapa makanan atau lebih tepatnya, camilan, yang membantu membuat tidur Anda lebih nyenyak.

Dilansir dari Today, berikut camilan malam berbasis karbohidrat yang bisa membantu menahan lapar hingga keesokan hari.

Kacang-kacangan

Campuran popcorn, kacang-kacangan, dan buah kering bisa jadi camilan yang cocok dikonsumsi malam hari. Karbohidrat dalam popcorn akan membantu Anda untuk rileks. Magnesium dalam kacang almond bisa menimbulkan perasaan tenang.

Roti panggang alpukat

Camilan trendi ini disebut sempurna untuk malam hari. Alpukat yang kaya akan magnesium bisa jadi kombinasi sempurna jika dipadukan dengan roti gandum yang dipanggang sebagai sumber relaksasi lainnya.

Smoothie

Smoothie juga bisa membuat Anda bersantai di malam hari. Coba lah smoothie yang diracik dengan menggunakan kefir yang sarat probiotik dan dapat memicu pelepasan serotonin. Masukkan juga biji rami yang mengandung magnesium, serta buah beri dengan kandungan vitamin C yang dapat mengurangi hormon stres.

Oatmeal

Meski jadi menu sarapan favorit, tak ada salahnya jika Anda mengonsumsi oatmeal di malam hari. Oatmeal menyediakan banyak karbohidrat dan serat yang bisa membuat Anda kenyang. Padukan oatmeal dengan pisang untuk tambahan nutrisi.

Sereal gandum utuh

Tak cuma sebagai sarapan pagi yang lezat, sereal juga bisa jadi salah satu camilan malam yang sehat. Carilah sereal yang dibuat dengan biji-bijian seperti gandum utuh dan rendah gula tambahan. Tuang ke dalam mangkuk, tambahkan susu, dan taruh kacang kenari di atasnya sebagai tambahan magnesium.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah sebaiknya hindari cokelat atau makanan dan minuman lain yang mengandung kafein, gula tambahan, serta terlalu banyak cairan saat malam hari.

Selain itu, orang dengan GERD juga disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan pedas dan apa pun yang mengandung peppermint. Orang dengan GERD juga disarankan untuk tidak mengonsumsi apa-apa dua jam sebelum tidur. Semoga bermanfaat.[ind]

ShareTweetSendShareShare
Previous Post

Ikhwanul Muslimin Mesir Menyambut Rekonsiliasi Negara Teluk

Next Post

Istri Masuk Usia Menopause, Suami Ingin Menikah Lagi

Related Posts

Mengenal Laringomalasia pada Bayi, Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

Mengenal Laringomalasia pada Bayi, Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

February 26, 2021
Mengenal Okra atau Oyong, Sayur yang Kaya Manfaat

Mengenal Okra atau Oyong, Sayur yang Kaya Manfaat

February 22, 2021
Cara Tepat Membuang Masker Sekali Pakai Setelah Digunakan

Cara Tepat Membuang Masker Sekali Pakai Setelah Digunakan

February 22, 2021
Ketahui Jenis Makanan Berkalsium Tinggi

Ketahui Jenis Makanan Berkalsium Tinggi

February 22, 2021
15 Herbal Penurun Kolesterol

15 Herbal Penurun Kolesterol

February 21, 2021
Manfaat Kurma bagi Kesehatan Seorang Muslim

Manfaat Kurma bagi Kesehatan Seorang Muslim

February 19, 2021
Tips Kenakan Masker saat Makan di Restoran

Tips Kenakan Masker saat Makan di Restoran

February 19, 2021
Manfaat Minum Vitamin C untuk Kesehatan

Manfaat Minum Vitamin C untuk Kesehatan

February 19, 2021
Manfaat Senyum Bagi Kesehatan Seorang Muslim

Manfaat Senyum Bagi Kesehatan Seorang Muslim

February 18, 2021
5 Makanan untuk Turunkan Kadar Kolesterol

5 Makanan untuk Turunkan Kadar Kolesterol

February 18, 2021
Next Post
Istri Masuk Usia Menopause, Suami Ingin Menikah Lagi

Istri Masuk Usia Menopause, Suami Ingin Menikah Lagi

Kembali ke Pesantren

Kembali ke Pesantren

Terbaru

5 Nikmat yang Harus Disyukuri Suami Istri

5 Nikmat yang Harus Disyukuri Suami Istri

February 28, 2021
Masjid Al Aminah, Masjid Terapung Pertama di Lampung

Masjid Al Aminah, Masjid Terapung Pertama di Lampung

February 28, 2021
Utang dan Inflasi

Hidup Kaya Raya dalam Islam

February 28, 2021
Resep Nasi Goreng Kari Nanas, Hidangan Nasgor Khas Thailand

Resep Nasi Goreng Kari Nanas, Hidangan Nasgor Khas Thailand

February 28, 2021
Perasaan Khadijah

Perasaan Khadijah

February 28, 2021
Israel Memblokir Jamaah Palestina Mencapai Masjid Al-Aqsha

Israel Memblokir Jamaah Palestina Mencapai Masjid Al-Aqsha

February 27, 2021
DPR Mendorong Riset Vaksin Nusantara

DPR Mendorong Riset Vaksin Nusantara

February 27, 2021
Mantan PM Maroko: Musim Semi Arab Belum Berakhir

Mantan PM Maroko: Musim Semi Arab Belum Berakhir

February 27, 2021
Cara Membuat Aquascape Mudah Untuk Pemula

Cara Membuat Aquascape Mudah Untuk Pemula

February 27, 2021
Uni Eropa Perkuat Kolaborasi dengan Universitas-Universitas di Indonesia

Uni Eropa Perkuat Kolaborasi dengan Universitas-Universitas di Indonesia

February 27, 2021

Terpopuler

  • Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hukum Puasa Ayyamul Bidh Bukan pada Harinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Event Kompetisi Fashion Show Duta Muslimah Hunt 2021

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • BSB Selenggarakan RUPSLB Pergantian Pengurus

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Dia Resep JSR untuk Demam Anak, Batuk dan Panas Dalam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hukum Menghasilkan Uang dari Aplikasi Tiktok Cash

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hati-hati jika Anak sudah Keranjingan Ome TV

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga