TAHUKAH kamu manfaat kiwi untuk kesehatan? Kiwi adalah buah-buahan kecil yang mengemas banyak rasa dan banyak manfaat kesehatan. Daging hijau mereka manis.
Kiwi memiliki kaya nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, folat, dan kalium. Kiwi juga memiliki banyak antioksidan dan merupakan sumber serat yang baik.
Baca Juga: Resep Salad Kiwi, Praktis dan Menyehatkan
5 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan
Biji hitam kecil mereka dapat dimakan,, meskipun banyak yang lebih suka mengupas buah kiwi sebelum memakannya.
Kiwi merupakan buah yang bisa hidup di banyak musim sepanjang tahun. Mereka tumbuh di California dari bulan November hingga Mei, dan di Selandia Baru dari Juni hingga Oktober. Kiwi juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen.
Dilansir laman healty-live, berikut lima manfaat Kiwi untuk kesehatan:
1. Dapat membantu mengobati asma
Diperkirakan bahwa tingginya jumlah vitamin C dan antioksidan yang mengandung kiwi benar-benar dapat membantu mengobati penderita asma.
Satu studi dari 2000 menemukan bahwa ada efek menguntungkan pada fungsi paru-paru diantara mereka yang mengkonsumsi buah segar secara teratur, termasuk kiwi.
2. Membantu pencernaan
Kiwi memiliki banyak serat, yang bagus untuk pencernaan. Mereka juga mengandung enzim proteolitik yang disebut actinidin yang dapat membantu memecah protein.
Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa ekstrak kiwi yang mengandung actinidin sangat meningkatkan pencernaan sebagian besar protein.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kiwi adalah padat nutrisi dan penuh vitamin C. Bahkan, hanya 1 cangkir kiwi menyediakan sekitar 273 persen dari nilai yang direkomendasikan harian kita.
Vitamin C merupakan nutrisi penting ketika meningkatkan sistem kekebalan untuk menangkal penyakit.
Satu penelitian bahkan menemukan bahwa kiwi dapat mendukung fungsi kekebalan dan mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit seperti flu atau flu .
4. Dapat membantu mengatur tekanan darah
Buah kiwi tidak hanya memberikan dorongan ekstra untuk sistem kekebalan tubuh kita, mereka juga dapat membantu kita untuk mengatur tekanan darah kita.
Sebuah studi 2014 menemukan bukti bahwa zat bioaktif dalam tiga kiwi sehari dapat menurunkan tekanan darah lebih dari satu apel sehari.
Jangka panjang, ini juga bisa berarti risiko yang lebih rendah untuk kondisi yang dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi, seperti stroke atau serangan jantung .
5. Mengurangi pembekuan darah
Selain membantu mengelola tekanan darah, kiwi sebenarnya dapat mengurangi pembekuan darah .
Sebuah penelitian dari Universitas Oslo menemukan bahwa makan dua hingga tiga kiwi sehari secara signifikan menurunkan risiko pembekuan darah.
Mereka juga ditemukan untuk mengurangi jumlah lemak dalam darah. Para peneliti mengatakan bahwa efek ini mirip dengan dosis harian aspirin untuk meningkatkan kesehatan jantung .
Nah, masih banyak lagi manfaat buah kiwi untuk kesehatan. Masya Allah ya Allah ciptakan banyak sekali buah yang bermanfaat untuk kita.
Semoga bermanfaat. [jwt/healtyline/Cms]
