SETIAP orang tua tentu ingin melihat anak lahap makan dan tumbuh dengan sehat. Namun, ada kalanya si kecil mengalami penurunan nafsu makan sehingga hanya menghabiskan beberapa suap nasi atau menolak makanan favoritnya. Kondisi ini sering membuat orang tua khawatir, apalagi jika berlangsung cukup lama.
Sebelum terburu-buru memberikan suplemen, ada beberapa bahan herbal alami yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Indonesia untuk membantu merangsang nafsu makan. Meski demikian, herbal sebaiknya menjadi pendamping pola makan bergizi, bukan pengganti pemeriksaan dokter, terutama jika anak mengalami penurunan berat badan atau sulit makan berkepanjangan.
Baca Juga: Tiga Aspek Penting yang Perlu Diperhatikan dalam Makanan Sumber Vitamin C
Kenali Herbal Alami Penambah Nafsu Makan Anak
1. Temulawak
Temulawak merupakan herbal yang paling dikenal sebagai penambah nafsu makan anak. Kandungan kurkuminoid dan minyak atsirinya dipercaya membantu meningkatkan produksi empedu dan enzim pencernaan, sehingga proses pencernaan menjadi lebih baik dan rasa lapar lebih mudah muncul. Beberapa penelitian juga menunjukkan potensi temulawak dalam memperbaiki pola makan anak yang mengalami penurunan selera makan.
Cara penyajian yang sederhana adalah merebus irisan temulawak dengan air, lalu menambahkan sedikit madu untuk anak di atas usia satu tahun.
2. Kencur
Kencur memiliki aroma khas yang mampu memberikan sensasi hangat pada lambung. Dalam ramuan tradisional seperti beras kencur, rempah ini dipercaya membantu merangsang nafsu makan sekaligus membuat tubuh terasa lebih segar. Kencur juga sering digunakan untuk mengatasi perut kembung yang terkadang menjadi penyebab anak enggan makan
3. Kunyit
Selain dikenal sebagai antiradang alami, kunyit juga memiliki kandungan kurkumin yang mendukung kesehatan saluran cerna. Pencernaan yang nyaman dapat membantu anak lebih mudah menerima makanan. Dalam beberapa formulasi jamu tradisional, kunyit sering dikombinasikan dengan temulawak untuk membantu meningkatkan selera makan
4. Jahe
Jahe bukan hanya bermanfaat saat anak masuk angin. Rempah ini membantu mengurangi mual, memperbaiki kenyamanan lambung, dan mendukung proses pencernaan. Bila nafsu makan anak menurun karena perut terasa tidak nyaman, minuman jahe hangat dalam jumlah yang sesuai usia dapat menjadi pilihan pendamping.
5. Daun Mint
Daun mint mengandung minyak atsiri yang memberikan efek segar pada saluran pencernaan. Aroma mint juga dapat membantu mengurangi rasa mual ringan sehingga anak lebih nyaman saat waktu makan tiba. Mint dapat diseduh dengan air hangat atau dicampurkan ke dalam minuman tanpa tambahan gula berlebihan.
***
Memberikan herbal saja tidak cukup jika kebiasaan makan anak belum diperbaiki. Sajikan makanan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, variasikan warna dan bentuk makanan agar menarik, serta hindari memberikan camilan manis terlalu dekat dengan waktu makan. Yang terpenting, jangan memaksa anak menghabiskan makanan karena hal itu justru dapat membuatnya semakin menolak makan.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Herbal alami dapat menjadi ikhtiar yang baik selama digunakan dengan bijak dan sesuai usia anak. Jika nafsu makan menurun lebih dari dua minggu, disertai berat badan turun, demam, atau anak tampak lemas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mencari penyebab utamanya. [DW]
