KENALI hypnic jerk adalah gerakan tiba-tiba yang terjadi pada tubuh saat seseorang berada di tahap awal tidur. Meskipun sering dianggap mengejutkan atau mengganggu, kondisi ini sebenarnya cukup umum dan biasanya tidak berbahaya.
Hypnic jerk adalah kontraksi otot yang terjadi secara spontan ketika tubuh mulai beralih dari keadaan sadar ke tahap tidur.
Fenomena ini biasanya disertai dengan sensasi jatuh, suara kecil, atau bahkan mimpi singkat. Dalam istilah medis, hypnic jerk termasuk ke dalam jenis myoclonus yaitu gerakan otot yang tiba-tiba dan tidak disengaja.
Baca juga: Jaga Kesehatan Jangka Panjang, Berikut Cara Diet Rendah Garam
Kenali Apa Itu Hypnic Jerk
Penyebab pasti hypnic jerk belum sepenuhnya dipahami, namun ada beberapa faktor yang dapat memicu kondisi ini, di antaranya:
Kelelahan atau Kurang Tidur
Ketika tubuh sangat lelah, sistem saraf mungkin menjadi lebih aktif, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya hypnic jerk.
Stres dan Kecemasan
Pikiran yang gelisah atau stres dapat membuat tubuh sulit untuk rileks sepenuhnya yang dapat menyebabkan sentakan saat hampir tertidur.
Kafein atau Nikotin
Mengonsumsi kafein atau nikotin sebelum tidur dapat merangsang sistem saraf yang berkontribusi pada terjadinya hypnic jerk.
Gangguan Pola Tidur
Ketidakteraturan waktu tidur, seperti tidur terlalu larut atau jadwal tidur yang berubah-ubah juga dapat menjadi pemicunya.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Aktivitas Fisik Berlebihan
Berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat otot terlalu aktif, sehingga meningkatkan risiko terjadinya sentakan ini.
Hypnic jerk adalah fenomena normal yang dialami banyak orang, terutama saat tubuh mulai memasuki tahap tidur.
Meskipun bisa mengejutkan, kondisi ini biasanya tidak berbahaya. Dengan menjaga pola tidur yang sehat dan mengurangi faktor-faktor pemicu, kamu dapat mengurangi frekuensi terjadinya hypnic jerk. [Din]
