WAKTU terbaik minum kopi saat puasa adalah sekitar satu hingga dua jam setelah berbuka puasa. Waktu tersebut dianggap optimal karena lambung sudah lebih siap setelah berbuka, yang membantu mengurangi risiko peningkatan asam lambung.
Mengonsumsi kopi pada waktu ini tidak akan mengganggu tidur dan bisa menghindari masalah pencernaan yang sering timbul akibat kopi.
Namun, sahur minum kopi kafein atau mendekati waktu tidur sebaiknya dihindari. Minum kopi saat sahur justru dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena sifat kopi yang diuretik, sementara meminum kopi dekat waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur, bahkan menyebabkan insomnia.
Baca juga: Alasan Air Kelapa jadi Pilihan Utama untuk Berbuka Puasa Selama Bulan Ramadan
Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi saat Puasa
Meskipun kopi boleh dikonsumsi selama puasa, jumlahnya harus dibatasi agar tidak mengganggu ibadah puasa. Disarankan agar konsumsi kopi dibatasi hanya satu cangkir per hari.
Sisa kebutuhan cairan harus dipenuhi dengan air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama berpuasa.
Selain itu, penambahan gula dan susu pada kopi juga perlu dibatasi. Mengonsumsi bahan tambahan seperti gula dan susu dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan jangka panjang, seperti diabetes dan obesitas.
Untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa, selain mengurangi konsumsi kopi, sangat dianjurkan untuk menjaga pola makan yang seimbang, meningkatkan konsumsi buah dan sayur, serta memperhatikan asupan cairan.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Semua ini membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari.
Dengan memahami kapan waktu terbaik minum kopi saat puasa dan membatasi frekuensinya, kamu dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar dan tubuh yang lebih sehat. [Din]
