• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 14 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

4 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Februari 20, 2023
in Healthy
Tips jaga kesehatan mata

Foto: Pixabay/slightly_different

92
SHARES
706
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MENJAGA kesehatan mata di era tekhnologi ini adalah salah satu hal yang perlu dirutinkan. Apalagi penggunaan gadget yang tidak bisa lepas dari aktivitas sehari-hari, tentu memerlukan perhatian khusus.

Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Otak, Fisik, dan Hati Menurut Al-Qur’an

4 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Berikut 5 Cara menjaga mata agar tetap sehat dengan bertambahnya usia,:

1. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan yang seimbang mengarah pada kesehatan yang baik. Makanan kaya beta-karoten, asam lemak Omega-3, lutein, lycopene, seng dan vitamin A, C, dan E membantu menjaga kesehatan mata dan menjaga penyakit penglihatan yang berkaitan dengan usia.

Salah satunya dengan konsumsi sayuran hijau seperti bayam dan kangkung; Ikan kaya Omega-3; protein dari telur; kacang-kacangan dan kacang-kacangan; dan buah jeruk.

2. Istirahat

Perangkat smartphone, layar komputer, dan televisi — mata kita terus tegang saat kita bekerja dan bermain. Merupakan praktik yang baik untuk beristirahat secara teratur untuk mata

Lakukan istrihat setiap dua jam. Atur ulang mereka dengan melihat 20 kaki di kejauhan selama 20 detik, kemudian berkedip untuk melumasi mata.

3. Rutin Konsultasi Dokter

Kunjungan rutin ke dokter mata memastikan bahwa kondisi kesehatan mata. Seiring bertambahnya usia, mata kita lebih rentan terhadap kondisi terkait usia, jadi penemuan dini selalu bermanfaat untuk perawatan.

Resep yang diperbarui juga berarti kita tidak akan menyipitkan mata dan melelahkan mata kita, yang mengarah ke kemunduran lebih lanjut. Multifocal Experience Centre dari Acuvue menyediakan layanan pribadi yang dirancang untuk presbiopia, untuk memastikan kenyamanan dan kebutuhan gaya hidup terpenuhi.

4. Jaga agar Tidak Terhidrasi

Mengonsumsi cairan dan tetap terhidrasi sangat penting bagi tubuh kita. Air minum membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuang racun, mencegah nyeri sendi, dan menangkal mata kering — masalah yang mengganggu sebagian besar penduduk kota yang terus-menerus terpapar AC dan polutan kota.

Penggunaan lensa kontak jangka panjang juga merupakan penyebab, jadi pilihlah lensa dengan kadar air tinggi dan hindari pemakaian lebih lama.

Tetap jaga mata dengan aktifitas dan pola hidup sehat.

Semoga bermanfaat. [jwt/Indonesiatatler/Cms]

Tags: Cara menjaga kesehatan mata
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

5 Manfaat Kesehatan Konsumsi Jus Tomat

Next Post

Saya Tidak Menyesal Kuliah di Trisakti

Next Post
Bukan Armageddon Tetapi Almalhamah

Saya Tidak Menyesal Kuliah di Trisakti

Anak sebagai Pelaku Kejaahatan

KemenPPPA Kecam Kasus Pencabulan Guru terhadap 19 Pelajar di Minahasa Selatan

Kandungan yang ada dalam MPASI

Kandungan yang Harus Ada dalam MPASI

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7502 shares
    Share 3001 Tweet 1876
  • Saleh Aljafarawi, Jurnalis Palestina yang Syahid dalam Bentrokan di Kota Gaza

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4987 shares
    Share 1995 Tweet 1247
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3105 shares
    Share 1242 Tweet 776
  • Abdullah bin Sa’ad, Murtad dan Kembali pada Islam

    828 shares
    Share 331 Tweet 207
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4520 shares
    Share 1808 Tweet 1130
  • Ratusan Jamaah Bela Palestina di Gebyar Milad 23 Tahun Salimah Bojonggede

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • Peran Besar Kaum Perempuan Terhadap Perubahan

    1085 shares
    Share 434 Tweet 271
  • Muswil V PW Salimah Sulsel Satukan Gerakan, Optimalkan Kemanfaatan Program

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Menurut Global Flourishing Study, Indonesia jadi Negara Paling Bahagia di Dunia 2025

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga